你是否能对一件事一直保持热情？

曾经走过的无数个日日夜夜中，你是否有这样的感受，自己想去做一件事，然后坚持了几天就没有然后了，过了一段时间又想起来了，再坚持了几天又没有然后了？这是我个人在生活中遇到的情况，也是我听很多人说过的现象，请准备好不烈的酒，让我们先来看看几个小故事。

阳春三月，冬天在慢慢离开，爱美的小A买了一条新的牛仔裤，准备过段时间穿，上身效果特别好看，喜欢的不得了，只是觉得臀部不够翘，扁扁的屁股有点不太完美。小A想了想决定要去健身，说行动就行动，当天就热血澎湃的办了健身卡，选择一些合适自己的课程开始塑形。第一天，很激动，浑身充满了力量，虽然刚开始有点虐，但还是痛并快乐着，因为想着身材会变更好；第二天，不那么激动了，练完觉得有点累，到处酸痛，只想洗澡睡觉；第三天，今天有好多事要做哦，也没有时间玩，好想下了班回家休息休息，躺在床上玩玩手机，先不去了；第四天，微博上看到别人说健身一周两次就够了，而且刚开始，强度不能太大，等到周末再去吧；周末到了，今天约了XXX去哪里玩，明天有个集体活动，下周一再去吧……从此陷入了无限循环，说好的健身并没有坚持下去，久而久之已经忘了最开始准备健身的目标了。

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万物复苏，春暖花开的季节，小B到景区去游玩，小桥流水，花香弥漫，正在B深深沉醉其中之时，遇到了一个外国人，他用不太流利的英语向B询问某某酒店怎么走，B心中非常清楚这个酒店在什么地方，应该怎么坐车，可是表达出来却十分困难，最后是靠手机软件帮老外抑或是帮自己解决了问题。整个过程，B心中充满了懊恼，懊恼自己走出校园后为什么不坚持学习英语，此刻TA疯狂的想提高自己的口语水平。回到家中信心满满的去下了很多APP，每天利用上班的业余时间听BBC练习听力，跟着APP练习口语，很努力很有劲头，不愿放过每一分钟可利用的时间，但慢慢的随着问路事件的过去，学习的热情也随着逝去，又开始了有空玩玩游戏，刷刷微博的日子。之后，就没有再碰过这些软件了，在日后的某一天突然有出国旅行的计划，又想起了自己贫瘠的口语，然后进入了三分钟热度的死循环。

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年少时期，应该大多数人都有过学吉他的梦想，但由于很多原因，大多数人都在大学或者毕了业才真正的行动。小C也不例外，TA想增加点业余爱好，弹吉他看起来好帅，工作之余就学它了。问了一些朋友和度娘，兴致勃勃的把吉他买回来了，一点点开始研究，开始觉得真的很有趣，几天过去，怎么还这么难，怎么弹不出想要的音调，这得什么时候才能学会，自学真的是有些困难，什么时候找个师傅教教我吧，伴着这样的心理活动之后学习的时间就变得越来越少，没过一两个星期，它就孤寂的躺在角落里了，落满灰尘……

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这些故事是不是也说中了大家的心声，为什么这些事我们都没有坚持下去？注意这里说的是没有坚持而不是不能坚持！

仔细分析起来有几种原因：一是因为懒癌，伸手够不到的地方都是远方，不想动不想做，觉得麻烦，运动起来好累哦，稍微有难度点的事情还要不停的动脑，工作之余只想休息，只想静静的坐着刷剧或者打游戏。二是因为拖延症晚期，总想着一会儿再去做，明天再去做，周末再去做，而这些业余想做的事情并没有强烈的时间期限，所以可以无限拖延下去，之后不了了之。三是因为不够喜欢，也就是兴趣不足，这应该是最重要的一点原因，如果真的很喜欢做一件事，那么这件事执行起来一定是开心的，非常愿意去做，也会觉得这是一种放松，是一种娱乐，所以如果足够喜欢是可以克服前两点的原因的。

各位筒子们生活中如果也存在上述的三分钟热度现象，证明你们还没有真正找到自己喜欢做的事，那就好好去问问自己到底喜欢什么。但我相信总有那么一部分人是不知道自己喜欢什么的或者暂时什么都不喜欢，这种情况下就没有喜欢的情感做驱动，那我们该怎么让自己坚持去做一件事呢？

幺九我也是三分钟热度中的一员，我也在寻找好的方法。目前我坚持的最好的一件事就是中午睡20分钟午觉，从工作到现在快到4年的时间，一直在坚持。其次是每天晚上敷水膜，到目前为止坚持4个月左右。最后是每天坚持锻炼30分钟以上（不需要去健身房），到现在仅坚持两个星期。从自己的坚持中我得到了一些结论，坚持做的这件事会给我们带来这件事以外的“利益”，这些“利益”可以管住懒癌、拖延症，所以当自己去做一件事的时候，如果对事情本身并没有很喜欢，那么我们可以利用做这件事产生的“利益”去敦促自己坚持下去。

幺九每天中午睡20分钟，并不是因为喜欢午睡，而是因为不午睡下午脑袋就一直处于浆糊状态，眼皮也会在不停的打架，这种状态可能要持续到16:00以后，无法很好的完成自己的工作。可能还要面临着因为思考不周造成工作失误，影响了整个项目的开展等一些不可预料的情况，所以为了下午精力充沛，保持清醒的头脑，漂亮的完成自己的工作，幺九每天必须抽出20分钟午睡。

再来说说敷水膜，幺九属于敏感性肌肤，用很多护肤品或者化妆品都会出现面部过敏现象，自然很多面膜也不能用，面部严重缺水，某美容人士告诉我用压缩面膜纸泡矿泉水敷脸可以改善这种情况，而且因为是水不会过敏，迫于无奈，只能一试。但我清楚的知道如果不坚持是看不到效果的，每天面对着镜子里的这张脸都会告诉自己一定要坚持，不然会变成丑八怪。开始的那段时间每天只是往脸上敷矿泉水，什么都不涂的纯素颜裸奔（指脸部），晚上必坚持敷15分钟，冬天还是很难熬的，敷到脸上太凉了，不过慢慢的脱皮现象真的好了很多，脸也不那么干痒了，至此看到了效果，每天都是靠着这种激励一直坚持到现在。现在已经基本没问题了，又开始正常使用护肤品、化妆和一些补水的面膜了，我真的很开心。所以幺九并不是喜欢每天都去敷水膜，而是这种行为实实在在的给我带来了好处，皮肤变好了，就可以变的更自信了，一想到过敏、脱皮时的样子就不能接受呢，为此幺九每天晚上不管多晚必须要敷15分钟的水面膜。

之后就是目前坚持的时间最短的一个——锻炼，幺九本身并不喜欢锻炼，很懒，不喜欢出汗的感觉，但幺九有一个非勤奋不可的身体，每天坐在椅子上工作，坐姿可能不对也不活动，所以时间一久就会这里痛那里痛，不拉伸拉伸筋骨怕是都会行动不便了。锻炼这件事，曾无数次陷入过三分钟热度的死循环，办过健身卡（给自己不去找过的借口：麻烦，还要来来回回的，有的时候人又太多等）、自己户外跑过步（给自己不跑找过的借口：下雨了，刚吃完饭得休息一下、太晚了等）、在家跟着视频活动，最后都没能坚持，但这一次我打算跟自己死磕，一定要看到成效。根据之前的几种情况，我发现唯一不能找到那么借口的方式就是不需要外界因素，自己随时随地可以练，然后我就下了一个Keep，里面有各种教程，可以打卡记累积时间，看着别人都在运动也可以鞭策自己。所以我就跟着这个APP坚持了两个星期了，这一次告诉自己的都是如果不练就会变成什么什么样，年纪轻轻就是这样一个状态，自己无法接受，同时活动过身体确实变的轻松了许多，虽然活动的过程比较累，刚开始的时候大腿、小腿酸痛了两三天/(ㄒoㄒ)/~~我要继续坚持下去，虽然我不热爱运动，但是我爱美好的身材和健康的体魄。

幺九想要坚持的事情还有很多很多，比如想提高自己的职业技能，多去看一些相关方面的书籍学习一些方法，练习一些实例，比如开了简书和公众号想要写写东西，并不是因为幺九的文字多么美好，而是想记录一些自己曾经的想法和做过的事，可以随时翻来看看自己的进步，比如想学习钢琴，不为达到多少级别，只是单纯的想去做这件事，等等等等还有很多，但这些都需要慢慢付诸行动。

想要坚持一件事，如果不是很喜欢这件事情本身，那么就多想想这件事不做会怎样，有多惨就想多惨，等坚持一段时间就会发现没有那么难了，而且在纠结要不要去做的时候，就立马行动，不然会无限纠结下去，纠结的那些时间已经够执行了，这个适合所有拖延症患者。坚持一件事确实很难，但真的坚持下去后，你会看到一个不一样的自己，这句话不是鸡汤，相信我！

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