拯救拖延症，你也有办法

今天想分享我自己对缓解拖延症的几个方法：

1.学会和自己和解

很多人都有拖延症，然后为此焦虑，明明可以做的更好，但是为什么总是改不了呢？于是，就对自己产生极其不满意的情绪，当每一次拖延完成时，都很自责。

其实，完全没有必要。每个人都有这样或那样的问题，要学会正视和接受自己的问题，想办法改进，而不是责备自己。

2.学会分析本质原因，不同情况分别对待

拖延症只是一种外在表象，导致你拖延的原因，才是本质问题。

当你因为压力导致拖延时，问题就变成了如何学会缓解压力。

当你因为害怕失败导致拖延时，问题就变成了如何直面失败的可能。

当你仅仅因为习惯问题，就是想拖到最后一刻时，问题就变成了这种习惯是否影响了你的结果或者情绪。如果影响了，那就想办法改，如果没有影响，则不需要理会。

3.找到自己的节奏感，不追求尽善尽美

如果就喜欢最后时刻的爆发力，拖到最后一刻做也是ok的。

如果想要拟一个改变习惯的计划，也不要强求严格做到。给自己设定合适的目标，找到一个循序渐进的方式，让自己不那么抵触，才会有动力。

不需要大跨步前进，也不需要为一两次没有做到而责备自己，更不要完全追随别人的脚步或方法。那些所谓别人的方法，不一定适合我们。