睡前一杯蜂蜜水轻松解决便秘🤗

我大学的时候就一直有便秘，毕业了整天在电脑前坐着工作，便秘更严重了，以前差不多三四天拉一次粑粑，后来一星期有时候都不上1次大的。。每次在厕所蹲半个多小时拉出来的还是那种跟羊粪蛋一样的黑屎。。看见啥都没胃口了，因为拉不出来啊，只进不出！！

时间久了肚子胀的跟个球一样，我真想给自己放放气。。。青春期早都过去了脸上还闷了一脸痘，一整脸！都不想出去见人了，后来搬家认识了住我隔壁的小姐姐，她跟我一样也是有便秘，不过喝了一段时间蜂蜜水调理过来了，让我也试试，你别说，我喝了一段时间真的感觉粑粑顺畅了很多，话不多说方法分享给你们！

（1）黄瓜雪梨蜂蜜水

准备半根黄瓜、一个雪梨、还有适量蜂蜜

把黄瓜切成小片雪梨切小块，提前在冰箱冰镇一下

蜂蜜和水按5:3的比例倒进杯子，再加入切好的果块

放一两个小时喝更好喝！

睡前一杯蜂蜜水轻松解决便秘🤗

（2）柠檬蜂蜜水

蜂蜜和水按5:3的比例冲进杯子里

加入柠檬片，泡十五分钟就可以喝了

功效：排毒、通便

睡前一杯蜂蜜水轻松解决便秘🤗

蜂蜜水不仅能养颜，配上黄瓜雪梨等等还可以助消化、治便秘哦！我之前嫌整天喝有点凉就买了麻仁舒通膏一起调理，用水泡着喝就行，甜甜的，很好喝！睡觉前喝一杯，我记得第二天早上蹲马桶上拉了好久。。。刚开始还有点困难，不过后面就顺畅了，冲马桶的时候瞥了一眼，都是又黑又粗的那种。。

睡前一杯蜂蜜水轻松解决便秘🤗

感觉一下子把身体里沉积很久的垃圾排出来了！慢慢喝了半个月，痘痘啥的居然自己下去了！就多买了两瓶，没等喝完粑粑就很正常了！一天一次，真的开心！后来就没有再喝了，并没有产生依赖性！整个人气色都变好了