八周正念学习温宗堃老师

2019-11-12第一周晚7:20-10:00

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2019-11-19第二周

静坐，姿势要稳定，放松。保持警醒。

两种注意力给人带来不同感受和认知。选择注意，警觉注意。

九点思维图，让我感到思维可以永远无限制，打开了无限的空间。而如果说有限制那只有自己限制了自己。

给自己更多的允许，你会收获不一样的自己。

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