如何忘掉前任 | 谢谢你，放弃这死到临头的爱情！

不经意的某个瞬间心生好感

不经意的日积月累心生爱意

可是 可是

你终究还是走了

走的干干净净的不留痕迹

偏偏留我一生记忆

不知如何相忘

如何快速忘记前任？

一旦提出这个问题，基本说明你要废了。

忘记是不需要努力的

打开对话框的那一刻

便彻彻底底的输了

然而，从遇见ta开始

我就没打算赢

  但这一次，我想我要准备赢你了  

也不是不能忘掉深爱过的人，但“快速”忘掉，是要多快呢？一天，一周还是一个月？

用弗洛伊德的理论来说，“压抑”从来都不能解决问题。越控制，越失控。尽量不想某件事，很有可能就是我们继续想它的主要原因。

01

前任为什么那么难忘

有人做过一个实验，来观察压抑一个想法会导致什么结果。

他们让试验者分别想或者不去想一个想法，想法也分为两种，一种是不那么让人兴奋的想法“天气”，另一种是让人兴奋的想法“性”。

结果可想而知，唯独那些被要求不许想“性”的试验者，只要一提到“性”，就会引起皮肤电导水平的迅速升高。令人兴奋的“想法”和“压抑”二者的组合，就能把想法直接变成一颗原子弹！

想前任也不可怕，但强烈要求自己“不想前任”就很可怕。它可以让你完全忽视分手的根本原因，忘掉ta对你的深深伤害，成功引发唤醒反应，就像陷入某种“无法忘记前任”的“强迫症”。

02

解开强迫的链接

任何强迫一定是由两个相反的想法构成，就像一道数学题，我们希望想ta和不想ta二者相加以后等于零，就像什么都没发生过一样，我们又可以完好无损地继续前进。

于是你告诉自己不能再看ta的动态，要拉黑ta；警告自己，ta就是个人渣，完全不值得你再想一丝一毫。

结果呢？

你忍不住一遍一遍地刷ta可能留下印迹的每一个地方，拉黑后还会控制不住又重新加回来。

你越告诉自己不能再想ta，就越会忍不住想ta。对于令人兴奋的强烈本能，压抑是促进爆发的催化剂；“屈从”于本能，接受现实，倒也不失为自然过渡的方法。

想前任就想啊，有时候，结束一条道路的唯一办法，就是走完它。

所以有的人会采用“丧”法，充分释放失恋的“悲伤”，痛哭、酗酒、无心梳洗、不工作不学习，趴在泥塘里先躺够了再说；

03

忘掉前任还有科学的方法？

改变背景

在失恋、离婚、或者亲人离世的时候，很多人都会说，离开这个环境就会忘掉了，真是这样吗？为什么人们可以在“戒酒中心”戒掉酒瘾，在家里却不行。

去陌生的地方一个人走走

或者叫上朋友喝点小酒

该哭哭该闹闹

别逞强假装无所谓

过去就好

改变关注

不去想、不去感觉、不去存在，用替代品来解决问题，从本质上是一种逃避。在失恋的时候，我们更在意的是：

我好孤独，怎么一个人活下去？

我们曾经这么相爱，现在ta凭什么不爱我了？

 却很少关注： 

Ta真的是适合我的人吗？

我的孤独，有ta就能解决吗？

我为什么那么害怕分手？

 对于重要问题来说，更好的策略反而是和“分心”相反的“关注”。关注问题的实质，不要逃避，才是真正有效的策略。

想想他怎么忘记的你

不再见

不再贱

什么是前任

我都是丧偶

你来，我信你不会走

你走，我就当你死了

放松身体

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当我们全付身心都绷紧着、想要去抗拒一个想法的时候，它却偏偏不肯消失；也许只有欢迎它的到来，才会自然地把它丢掉。习惯于焦虑、强迫的人，身体多数也处于紧张状态。在温泉里泡得通体舒展，你觉得这个时候还会有力气去仇恨前任吗？

你会发现，当身体真的放松下来的时候，那些令人不安的想法也就不那么容易唤醒你了。 

谈恋爱的时候胖了不少

既然你走了

我就恢复运动

照顾好自己

散落长发

穿回短裙

不必再隐藏自己有多美了

想发给你的消息写了删删了写，终究忍住没发；想发一条仅你可见的朋友圈，终究忍住没发；以后，但愿，不要再有什么事是我只想告诉你的。

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