17/6周检视：用好各种app效率提高乐趣多

一、健康

1、早睡早起；

用了app: sleeping circle 来记录自己睡眠质量和时间，才意识到这周每天晚上都是11:00以后再睡，甚至一点，直接导致早上起来有点累，看来早睡是王道，11点不睡不要命

上床时间 醒来时间

2、番茄土豆炖青蛙

开始用番茄to do 的App,多彩的颜色，悦耳动听的音乐背景，提高了我用番茄钟的兴趣，每次我都是兴致勃勃的启动番茄钟，很享受这个过程。比起以前用厨房用的番茄钟那个恼人的滴嗒声，我使用番茄钟的频率大大提高。看来有了理论，实践中找到适合自己的方法也很很重要。看番茄to do多彩的颜色

番茄to do的界面

To do list： OF的使用：

基本做到清空大脑，下一步要学会清空list，

计划，排程，委托；

要事第一：吃青蛙

这点做得不完美，需要提高，没有做好要事第一，总从自己想做的事开始，对要事又不感兴趣的事会有逃避心理。

没有别的办法，只能再努力做要事先，不要感情用事。

3、习惯的养成：

用了IBETTER，做到了过去几天天天和大儿子视频，其他习惯也完成得不错，但是就是发现每周用来学习时间太少了，习惯清单里的读书学习计划完成得不理想，真的要开始用a time logger 2 看自己的时间都到哪去了。

17/6周检视：用好各种app效率提高乐趣多

4、健康；

这周参加了keep 28天突击减脂训练，每天注意吃饭的食物搭配和总结的时间，打卡上传

坚持运动感觉很好。

5. 财富：

记账软件这周要学起来

6、休闲：

听了 the power of rest 之后，知道rest的重要性，在每个番茄钟后，都要记得休息。

每天每周都要有时间好好休息

7、效能：

思考自己如何分配时间，学会委托，坚决

7.成长

发现自己看书学习的时间总是被挤压，到了晚上睡觉前才发现在好习惯的读书处总是没完成。

本周可提升的地方（或问题）

1.学习读书的时间被挤压，要想办法提高效率，保证时间

2.记账软件要用起来

3.每天清空OF的收件箱

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天必须有一小时学习时间；

2、五万米高空目标开始制定

3、理清生意流程和人员安排

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