白露节气之两点养生

2023.9.8　　周五　　多云有时有雨　　32-22度

今天是白露节气，“白露”处在夏、秋转换时期，“白露秋分夜，一夜凉一夜”。

　　着衣方面应注意避免受凉，早晚应注意及时添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。此外，夜晚应注意盖好被子，尽量不要大开窗户，避免寒湿侵袭。

　　饮食应以健脾润燥为主。建议少吃或不吃香燥、油炸一类食品，忌吃寒凉、味厚滋腻等损伤脾胃之品。除了要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，建议大家要多食用蜂蜜、银耳、百合、萝卜、莲藕、大枣等滋阴益气、生津润燥食物。同时，建议早睡早起，保证充足睡眠，劳逸结合，并适当运动。