自主

重构

一与自己选择的人交往，获得怎样的感满足感，责任完全在你。

二如果你与他人交往的策略不成功，那么责怪别人是毫无意义的

三最该要问自己的问题不是“谁要为我的痛苦负责！”而是“我该拿痛苦怎么办？”

四不要期望别人改变

五任何人际关系最后面临的都是两个基本选择：适应或放手。

六作为一个成年人，你从来都不是受害者（尽管在童年时你可能是，因为被那个本该照顾你、养育你的人背叛或无视）。

健全的人都有五种自由

问其所闻，见其所见，而非问其应闻，见其应见。

而思其所思而非思其应思

感其所感而非感其应感

求其所求而非求其应求

想其所想而非想其应想