4.27开营大课笔记

排毒前做好身体和心里准备，始终保持正能量状态。

必备食材：苹果，胡萝卜，甜菜根，柠檬

平均每天六个苹果，

排毒期间只吃这四种食物

体脂称，智能的身体测量工具

温度计，远红外温度计

排毒至少照片拍下来，体脂称指标记录，准备健康日记记录本

本课认真听至少三遍

符合国际指标的破壁机，啤酒酵母菌，天然维C，159,益生菌，亚麻籽油，橄榄油，椰子油

写好排毒计划，选择7-10天进行排毒，其它时间学习

排毒的禁忌人群：

病情没稳定的大病，重病患者

病情处于明显不稳定期的慢性病患者

身体功能极度衰弱或体力衰弱者

生活和饮食不能完全自理者

体重低于标准体重25%以上者

意识不清，情绪无法自制者

不自愿而被家人强迫参加排毒者

培养一个健康的饮食习惯，避免减少毒素的继续摄入。每天做正能量深呼吸，在群里打卡。多分享自己收获，链接高的能量场。

4.28  正能量排毒疗愈技术操作方法

排毒人群分两类：迅速适应的人群，经过一段时间才能适应的人群

需要一周或两周时间准备，要注意饮食，每天六个苹果，一到两个胡萝卜，一个柠檬，一个甜菜根，用破壁机打汁，饭前饮用。

不担心，不焦虑，不怀疑，保持正能量。不吃任何诨食，不吃任何含添加剂食品，不吃外面饭馆的饭，整个21天都是一样，逐渐减少饮食的量，特别是体重超标者，不能反复，做好身心准备。每天吃一餐果蔬汁，慢慢过度到完全的果蔬汁。

从第六天开始加亚麻籽油，每天至少练习三次正能量呼吸

5.11    第八次排毒第一天，早上打了两个苹果，两根胡萝卜，少许柠檬、甜菜根，跟老公一块喝的，坚持那么多次，今天终于带动他开始排毒，心里高兴，相信他可以坚持七天。

体重：80.1kg

体重：50.5kg

凤：5.11  第八次第一天排毒，一天五个苹果，三个胡萝卜，一个甜菜根，一个柠檬，似乎苹果吃的有点少了，没有什么不舒服的反应。

老公：第一次排毒第一天，早上和中午是跟着我一块吃一样的，当了晚上感觉有点受不了，接纳他的情绪，让他像我以前那样，不限制他吃果蔬种类，一直怕自己坚持不了，就这样第一天他做到了，给予他鼓励，体重由昨天早上的80.1kg变成今天的78.3kg，他自己心里有点高兴，鼓励他继续坚持！

凤：5.12第八次排毒第二天，一天五个苹果，三个胡萝卜，一个甜菜根，一个柠檬。睡前体温36.6

老公：体重77.9kg，睡前体温36.3kg

5.17

体重76.4  比开始80.1减少3.7kg

        排毒总结：到本期排毒营结束，我连续坚持排毒八次，排毒对我的改变还真的不少。从第一次接触排毒带着不信任，到慢慢开始尝试，到现在很自然的每月排毒，我的身体也跟着一点一点的变好。别人能看到的变化就是见到我的第一句话就说“你现在皮肤怎么那么好？怎么做到的？”我会很自豪的说通过果蔬排毒做到的，体重也下降了，已经达到标准体重。

        让我今天最高兴的是经过八次排毒，困扰我多年的月经不调，这次在没有吃药的情况下，居然准时了。还搞得我措手不及，我以为还会推迟几天呢，延迟时间是逐渐减短，这次没想到准时。

        还有，困扰多年的便秘也好了，不用再承受那种痛苦了。

排毒后身材也变得更好了，精神好了，整个人也更加自信了，心态是好的很多了，笑容也多了。

感恩安吉尔把我领进排毒冥想营，感恩一次次姚远生老师和康宁老师的课程，跟随他们是我的一个正确选择，身心都更加健康了！