时间管理和短跑理论

最近各种迷茫于每天的忙忙碌碌，感觉啥也没干，但是时间一天一天过。后面我开始反思这个问题的时候是在早上打扫完家里卫生的时候，我瘫坐在沙发上，突然想起来了我昨天做的计划，于是打开来看，哦吼，一大半没做。可是，我昨天明明很忙！！

后面我开始在书中寻找答案，我找到了一本关于时间管理的书，我在那里面接触到了短跑理论，原来时间管理跟短跑两个看起来不搭噶的项目，却有着共通点。

短跑理论是指在短跑时，如果我们感觉挺耗尽，要快速地让自己跑起来，感觉快要跑不动的时候给自己一点积极的心理暗示让自己再坚持一会儿。短跑理论的本质是指每个人专注解决问题的状态都是可以持续的，短跑理论的原理，在于通过自身精神激励的重复性冲刺，最终固话内在的行为习惯。

 短跑理论是帮助我们改善专注力、提高效率的好方法。使用方法很简单大致可以分为三步：

 选定目标：选择平时很想做，但因为缺乏意志力而没有做成的事情。

 制定计划：当一种行为或想法重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法，所以执行时间不能少于21天。

暗示巩固：每次完成预定目标后暗示自己下次时间可以稍长点或者强度可以增加一点。

短跑理论的好处在于，通过每天重复做，且每天多做一点，可以在制定和实施过程中形成比原计划多做一点点的习惯，量变引发质变，你的工作和生活将会发生很大的改变。其实时间管理也是一样的，我们每天坚持不懈的做时间管理，自然而然就会成自然。

最近忙碌的生活总是有了一些焦虑色彩，所以我选择更多的时间去阅读，也许只有一页一页的书能治好我的焦虑了。