柔和秘诀

新的方式：

不要去想做

不要去做到

不要去“要”

而只是专注拉伸或是用力

感官内收（内观），摄心凝神

（专注+觉知），这才是瑜伽

用心的学，用心的练，用心的感受，平静的，柔和的，非暴力的，自然而然，陷入佳境…