空椅子技术

       心理学上的空椅技术，也就是佛学中的自他交换。

         我吸气，吸进来众生的苦；

         我呼气，呼出去我的爱跟慈悲；

          佛学博大精神。

        运用空椅子技术来做一下自他交换，来明白在我和公公的冲突中到底发生了些什么？

     媳妇:“爸爸，你给我评评理。”

     我:“就是一言不合的事儿，有必要这么大动干戈吗？你怎么就这么狭隘，小气，不懂事。”

      媳妇:“爸爸，你看，妈妈刚刚说过的话，她都不承认。”

      我:“你妈妈吃了那么多苦，一心一意为这个家奉献付出那么多，你怎么还不满意？多大的事儿啊？”

        媳妇:“她说过的话不承认啊！她抱怨我，马上又不承认啊！”

           我:“她说话的权利都没有了吗？你怎么这么容易就见怪了？你怎么这么不懂事，不孝顺，不包容。”

             我心里想，怎么摊上了这样坏脾气，得理不饶人的儿媳妇，完全不把我们老人看在眼里，想发火就发火，想发疯就发疯，简直无理取闹，简直是个神经病。我怎么这么倒霉，摊上这样的媳妇！我儿子真是没用，他自己受欺负不说，还连累我们受气受累，我得好好教训她，让她知道晚辈该如何做人。太没有教养！太没有家规了！太不懂事了！小题大做。

                媳妇:“离婚。”

              我:“你跟我谈什么离婚，离婚就离婚，你以为谁求着你？你以为你老几？你以为你是哪根葱？谁怕谁啊！”

            我的愤怒升到了极点，动不动就谈离婚，以为谁求着她，太把自己当人了！

          踩着我儿子过生活，现在又欺负到了我们头上，简直无法无天！我得好好教训她才是！完全不知道自己是谁？

          此刻，我只想用最恶毒的话来让她认清真相，不要自以为是，要知道自己是谁！

             ……

            我知道你工作压力很大，但也不能动不动就发脾气啊！你妈妈为你们付出那么多！带孩子那么累，那么辛苦。你怎么完全就不知道感恩呢？反而是处处刁难，这也不好，那也不行。你还让不让人活？

        ……

      怎么会发生这样的事情？！

     ……

      冲突过后，我该如何面对？

      冲动了，我好后悔！

      下一次，一定记得控制情绪。

       再忍一忍就好了，她也挺不容易的，这些年！

       我感觉到懊悔。

       我希望得到她的原谅。

        我希望生活回归到从前的平静，我们还是相亲相爱的一家人。

         但愿冲突带来的尴尬快点消散！但愿一切回到从前！

          我只想做所有我能做的，来弥补这次冲突带来的遗憾！

           对不起。对不起我说了激烈的言语伤害到了你，对不起，我没有同理到你的情绪。

            谢谢你，这么多年对于我家庭及儿子的付出，你受委屈了！

请原谅我，请原谅我没有能力，我爱你，爱你为我们家族延续的香火，爱你为我的晚年生活注入的生机和希望。

让我们握手言和吧！

我们本是一家人！

何必自杀自轻？！