有没有时间阅读，你说了才算

今天听了英子喵老师的课程，再结合之前听的TED演讲，发现阅读这件事其实是一种选择，是你对人生时间里的一种填补。

01 阅读对你来说是什么？

1.休闲放松（备选）

2.扩大世界，提升逻辑 （必须）

3.完善思维，建构知识（重要）

4.行动指导，答疑解惑（有效）

02 如何找到你的阅读时间？

1.记录时间

利用手账或者APP（iHour）

2.分析时间

利用四象限法则，了解那些花在不重要不紧急事情上的时间。

阅读是件重要不紧急的事情，是处理好重要紧急的事情后应着手进行的事。

3.找到时间

专注时间：固定、整块、至少30min、清醒活跃、系统阅读&学习

灵活时间：碎片、不确定、兴趣类，文学类，简单了解类

4.调整规划

先做重要的事

【专注时间】

哪个时间段，多长时间，读什么

【灵活时间】

哪些时间可以利用，可以读什么

03 如何创造专注的阅读环境？

专注力＞时间＞金钱

1.创造阅读空间

阅读角、书房、安静咖啡厅、图书馆

2.香氛/精油

香橙—心情

尤加利叶/薄荷—清醒

橙木—沉静

3.降噪耳机

屏蔽周围声音，保护听力

4.白噪音

哈利波特系列-B站

自然白噪音-未来之光APP

5.阅读小仪式

协调动作，唤醒大脑，创造适合你的专属小仪式