2024.4.22|给自己留20分钟，放松调整

给自己留20分钟，放松调整

深呼吸，周一的早晨，快节奏送完娃。

灵魂跟不上躯体，当然躯体依旧是困乏的。昨天时常咳嗽，体内的病根还没养好养透。跟随身体的节奏，调息，休养，20分钟的独处时光，给自己温柔以待。

放—轻—松。

调整完状态后，重新回到中正状态。

昨晚发布了1-4月复盘“流水账”，一气呵成。

1、有点兴奋到睡不着。睡前尽量保持平静，不熬夜。

2、看见自己还是有“被看见”的渴望。自恋模式依旧在。这是我的一部分，知晓但不味养，and保持觉观和记录。

3、二季度重点：聚焦运动+创作。