《改变情绪的钥匙🔑》2020-11-26 本文已影响0人 真承 产生情绪的念头,四个问句帮助自己觉察和调整。 这是真的吗? 我能百分之百确定这是真的吗? 当我相信这个念头时,我会有什么样的反应? 当我没有这个念头时,我是怎样的人呢?