2016.12.13

         每一天都应该从一杯营养早餐开始，随着社会脚步的加快，很多人都会存在随便路上买个包子馒头之类的或者是不吃早餐。

    我记得在读书的时候就经常性的不吃早餐，因为每天醒来都会在苦恼今天要吃什么早餐，总是吃那几样早就吃腻了，所以每次让我面对选择时我都会选择什么也吃。

    后面因为长期的不吃早餐导致胃肠炎，那次的胃肠炎把我折腾得死去活来的，刚开始是肚子阵阵痛，我以为可能和平时一样痛一下就好了，没想到后面持续了一天，后面实在忍不了就去医院检查，医生说是急性胃肠炎，后面就吊针，吊针吊到一半的时候就呕吐，连里面的胆汁都吐出来了，从那深刻的教训后我再也不敢不吃早餐了。

      今天魏老师教我们如何做一份简单的营养早餐，大家都知道一日三餐，最重要的就是早餐，早餐要吃得像国王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐一样，所以早餐的营养占了我们一天当中的50%～70%以上。

     现在的大多数人都处于亚健康的状态，是因为对健康没有一个全面地了解，大家知道早餐吃得不够好或者是不吃早餐会有什么危害么？     ①一整天的情绪，工作状态不佳    ②导致寿命剪短  ③出现肠胃炎、子宫肌瘤、肥胖、糖尿病等身体内部的症状  ④导致学习力，记忆力，注意力等免疫功能下降。

     所以选择一份健康的全面地营养早餐是多么重要，既要能够吃对，吃够，吃均衡这样才能补充身体所需要的蛋白质，维生素等能量，还有微量的矿物质，才能吃出有质量的早餐。

     那要怎样吃呢？才算是营养早餐，一包乐纤+一勺蛋白粉+倍立健足矣。

         以上是今天所学到的营养早餐。

      眼看着离我进入销售的考核越来越近了，但考核书只看了一百多页，内心还是有点着急，明天趁着空闲时间直接写份总结好了，要整本看完也来不及了，先把考核过了再去认真研究。

       由于1月19号集团要举办年会，所以我们销售部门要出一个节目上台表演，还在为此苦恼中。  

                                                         学习 营养早餐。