觉察日记

1事件:在医院陪妈妈

2感受:郁闷，安心

3想法:无法参加儿子表演，妈妈终于不烧了

4期待:

自已对自己的期待:愉悦接纳身边发生的任何事件。

自已对他人的期待:理解我的做事风格

他人对自已的期待:好好照顾好老人

我的反应:顺从心的意愿

我的应对:把妈妈住院的一切手续办完

我的深层需求:自已能调协我每个事情

做些什么能满足我的深层需求:遇到做不到的事，去请別人帮助

生命力:向上