清儿:【阅读心得】#高能要事:如何提升18倍效能#

2020-03-07  本文已影响0人  Q清儿

我是清儿,一位通过瑜伽与读书修炼成外在S身材与内在谦卑的瑜伽教练。这是我第317篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能,如果你认为我的文章对你有所帮助,请你也为我赋能。

如何过一天就会如何过一生。

时间的5种分类:

一.休息时间,朝五晚十的休息方式。

二.固定日程时间,选择一天最高能的时段,然后尽可能排除干扰,同时保持空间安静整洁,完成最重要的A类事。

三.弹性事件时间,完成计划内,但没有固定截止日的时间。

四.留白时间,给计划坏的突发紧急事件一流的时间。

五.反思时间,反思一天的得失与事件完成的进度,记录事实与感受。可进行9九宫格反思法。

每天聚焦20%的重点事件,利用2-2.5小时高效的时间可以与人拉开宝贵的距离。

在高效时间固定完成重要的事情。高效时间一般在清晨,无人打扰,头脑安静。同时也是反思的时间。


作者:清儿

标签:瑜伽教练,断舍离推广者,时间管理践行者

人生箴言:我是最富有的人。

个人微信号:Qing_89

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