众所周知的《番茄工作法》

说到番茄工作法，已经广为人知了。很多学习博主分享的视频都用了番茄钟的方法。

看之前感觉这本书有点鸡肋，不过看了之后确实改正了我不少观点。

1.番茄钟是为了给自己定节奏！

这个节奏应该是最适合自己的，是让自己最舒服的。

不一定非要25分钟说是50分钟，找到最能专注的时长，设为自己的番茄钟时间就好了。

2.番茄钟时间是不可分割的！

当事情完成后，如果番茄钟没有终止，那么继续“过度学习”，反复深化这段内容，直至时间停止。

而如果没有完成，也请立刻停止，休息过后，继续进行。

如果一件事情很简单，不需要番茄钟时长，也可以记录下后，与其他简短的事情合并为一个番茄钟时间进行。

3.番茄钟期间就做一件事。

选择番茄工作法，就是为了专注。专注地进行目前最重要的事情。

一次只做一件事！这就是番茄钟的精髓。

当番茄钟开启，就不要再想其他无关的事情。思考其他事情，是番茄钟开启前的任务。

4.休息不能少！

休息能帮助大脑更好地吸收信息，对之前番茄钟时间的回顾、梳理、总结。

同时，也是为了更好地适应不断变化的现实。

突发状况随时到来，谁也不能确定有没有新的紧急事务要处理，所以在每个番茄钟开启前，都要重新确定最重要的事。

休息之后重启番茄钟，也是为了给大脑一个信号，新的时间开启了。

“通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行的最佳状态。”

5.中断是常态，接受它！

我们是人不是机器，当然会有中断的时候，我们要做的，就是接受它，记录它，然后立即继续手头的事。

另外，如果是在团队工作中，队友之间的请教问题可以不计入外部中断。因为这也是团队工作的一部分。

6.复盘是改进的重要步骤！

通过对番茄钟的记录跟踪分析，可以更好地了解自己的工作状态，从而更加合理地分配时间。

很多人在刚开始学习或工作的时候，总是激情满满，恨不得一口气干到天荒地老，然而最后坚持下来的有几位？

相反，那些坚持下来的人，都是找到自己节奏，并享受着这种节奏的人。

很喜欢书里一句话：“我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。”

共勉！