有没有一种运动是性价比最高的。

最近爱上了运动，爱上了普拉提。上了几个月感觉太贵了，买器械回家更贵，于是想用一项运动来平替，能起到塑形的有吗？

跑步？跳绳？

其实跑步，跳绳真的是不花钱的健身。以前我也喜欢跑步，去公园跑，空气清新，环境大，感觉很舒畅。但是就不懂能不能塑形，还有一个问题，害怕不会跑不会出力，把膝盖跑伤，把腿跑粗。

跳绳？没试过拿来当运动坚持去跳，听说跳绳不是那么简单的。而且我也怕把膝盖弄疼，腿粗。

很享受普拉提那种拉伸的感觉，运用器械当做参照物帮助拉伸，让人觉得动作更加容易标准化，能起到塑形的作用。

自己运动担心的原因就是害怕动作不标准，容易拉伤自己。