不为了什么，就是简单的生活

从前我打字很慢很慢的，有时候我自己都担心自己也不会打字，后来就是工作中慢慢的磨练，现在已经很快了，这就是生活的造就。

其实你的生活，也是很简单，我知道明天将要有一个会议，可能会搁置我的事情，于是我就要今晚准备，早一点写明天的文字，就不会因为时间紧张而忙碌，因为码字这个事情对于现在的我来说，已经是一个每天必须完成的习惯，这个习惯已经形成，就要坚持。因为坚持真的不易。

就像我手边有零食，那么我就在晚餐后要吃东西，所有在晚餐后还要吃东西的人，都是因为晚餐没有吃饱，而晚餐是减肥的关键，我们总是忍不住吃东西，我这种晚餐不吃饱的人，总是要隔一阵子就要吃零食，这个零食真好吃美味，因为是甜的滋味，所以就比较吸引人，于是我似乎晚餐热量不高，但是吃了零食之后就变高了。我们都喜欢吃脆脆点东西，那种脆脆的嚼在嘴巴里就是一种好的感觉，似乎一切快乐的事情都来了，最近我嘴巴上长痘痘，是不是就跟着零食有关系呢。减肥对于女人来说太难了，中午都是丰富的美丽的饭食，各种美味在你面前，你要是想控制真的很难的， 但是我似乎可以控制，在众人面前我吃东西还是有节制的，我仅仅拿一条鱼，吃一块排骨肉的， 但是很多人都是自己喜欢吃就拿两三条鱼，然后排骨也是尽情的来吃，说实在的要是你的食量确实很大，那么就是可以这样吃，只要不浪费食物就行。

但是中午我在工作环境里，就是吃的很少，我总是让自己吃的很少，吃的小心谨慎，谨小慎微的，一点点慢慢的细致的咀嚼，然后慢慢的吃，就像一个淑女一样吃饭的，我不会随意的吃东西，因为我要吃的健康一点，中午一般热量都不会超标的，我会吃一点蔬菜，几口米饭，然后就是蛋白质，一般中午我都吃瘦肉，鱼虾牛肉鸡肉等，这些就可以了，一般就是这样的组合，一个肉一个菜，一个米饭。

有些人是能管理好自己饮食的，不知道他们是什么星座的， 因为有人说一些星座的人对于自己很严苛的，基本就是自控很强大的人，所以他们可以不吃晚餐，或者吃的很少，然后节制自己的食欲，这样做就是为了可以保持身材，然后吃的就是很少，基本都已经消耗掉了，还有的一些人一周之中，总是有几个晚餐不吃晚餐，说是要空空肚子，这样可以保持健康，现在健康饮食理念深入人心了，人们都是要追求健康平衡，不需要太多热量摄入，然后就是要保持身材就好。所以很多人知道肠胃健康，不给自己肠胃负担和压力的，就是要好好调节身体。

我为什么忍不住吃零食呢，这个问题真的是每一个女孩自己都有的吗，是不是女孩子要来特殊情况的前期，都是要吃很多甜食，还是喜欢吃很多热量高的食物，因为身体要积蓄能量，人们对于身材的管理和要求太高了，人人都是在吃，但是吃的内容和时间不一样，吃的质量和健康程度不一样，所以人们吃出来的身材就是不一样。人是可以通过吃来减肥的， 就是吃的减脂低脂低卡的食物，还可以饱腹的，那么人就可以通过吃来增肥，也就是说你可以把自己吃胖了，同样的也可以把自己吃瘦了。

吃对了，健康的饮食，那么就可以保持好的身材，这就是生活的一部分，有人说你这个不吃，那个不吃，根本就没有品尝过美食，你就失去很多很多生活的兴趣，生活就没有乐趣了，因为美食是生活乐趣的重要组成部分，甚至很多人都是认为是绝大部分，就是来自美食的享受。是的，世界上那么多美丽的食物，那么多美食，各种风味的东西，我们吃不完，我们吃不全，我们都是在自己的范围内尽量享受一点美食的滋养，美食可以吃，但是要注意量和时间，不能吃的太晚，也不能吃的太饱，就是刚刚好。

就像今天白天，我在工作环境里想的好好的，就是晚上坚持住，不要吃东西，不要吃零食，正常吃晚餐之后就不要吃零食了，可是为何回家之后就要沦陷了呢，就要失去自我了呢，就完全控制不住自己呢，这就是家庭的放松环境带来的，不知道别人是不是这样，在外面信誓旦旦的一往无前的，都可以不吃的， 都可以控制住，但是一旦回家，一会回到自己的小窝里，那么就开始放弃和忘记了，就开始喜欢吃吃喝喝，减肥？减肥？那只是明天的事情吧，但是今晚不能吃的太多了，要是真的撑得走不动了，明天就不能穿好看衣服了，塞不进去了。

昨晚上吃多了，就是不停的吃那种，就是吃那种小零食的，而且肚子就是没有饱腹的感觉，我想一定是身体有什么感觉了，就是不能停止的，因为晚餐吃比较少，于是就在饭后不停的补充，然后我还是吃雪饼就是那种脆脆的，大约是吃了八片的样子，然后就是吃芝麻薄脆饼，大约吃了六片，然后就是两个水煮鸡蛋和两包牛奶，因为我感觉喝牛奶肚子就会好很多，然后就是一包酸奶，为了第二天能排便通畅的，这些都已经下肚子了，于是现在已经是晚上九点二十多分，我已经洗漱之后坐在床边开始玩手机了，玩手机一般就是玩玩就睡了，于是也没有消耗热量的，所以晚上我的胃里是充满食物的，这种情况躺下真的很难受的，第二天凌晨两次排便，我就是感觉肚子轰轰隆隆的声音，这就是不太友好的信号。

现在写这个文字的时候，已经是第二天早晨了，我度过一晚上了，今晨没有吃早饭我没有胃口，吃不下，而且我也不想吃东西，因为昨晚吃多了，于是今天我想要辟谷一天，就是让自己肠胃空荡荡一些，我还是不知道这样突然的辟谷好不好，就是前一天还是正常饮食，突然第二天就是要辟谷了，自己身体能受得了吗，但是我今天真的想要清清肠胃的，就是想要清理一下，然后不要有垃圾，现在看垃圾是可以清除了，但是自己的肠胃突然一天没有食物进来，会不会不太好呢，我总是很这样矛盾，就是吃的时候非常开心，吃的时候非常有力气的， 但是一旦吃完了之后就是要后悔的， 因为大量的零食已经进入身体，这是不太好的，但是吃的时候甜甜的滋味真行，还有脆脆的感觉真好，非常治愈，于是吃的时候与吃之后就是非常矛盾的心理。

减肥的不二法门就是挨饿，任何一个减肥成功的人，我感觉不能不挨饿的，这是肯定的，只是挨饿的程度和时间长短不一样，现在我就是要经历一点挨饿的感受，挨饿的同时也是忍受一点身体的变化，身体在没有食物进来的时候，自己一定是要忍受和坚持的，忍受和坚持是毕竟的， 但是这个办法不能长期使用，因为肠胃长期不吃东西，没有进食，那么就是要消耗肠胃，胃壁会相互摩擦的，相互摩擦的时间久了，就是要微穿孔了，这个情况是比较危险的，其实人只是要管住嘴巴，然后就是要转移注意力的，一旦把注意力转移了，不在自己吃的这个问题上，那么就是比较好解决了。

现在我就是要经历这样的一天，当然我不能保证自己晚上不吃东西，如果晚上不吃我肯定会饿的，一天下来毕竟还是受不了，于是我晚上可能会吃一点食物，但是选择什么食物是一个问题，太硬的太冷的都不行，因为胃已经一天没有食物进来，一定很脆弱的，而且这种的辟谷也不是真正意义上的辟谷，就是应该断食，叫做轻断食也好，就是断掉一餐两餐的，以后我应该好好告诫自己，一定要管理好晚餐，每天的晚餐我做好了，之后坐下来，看见孩子家人都做好了开始吃了，孩子是大快朵颐的，因为孩子比较饥饿，在学校他们是没有任何吃东西的时间和机会的， 我孩子也是不带零食的，但是我知道有的孩子有的女孩子是要带零食的。所以我孩子从中午十二点半结束用餐，一直到晚上六点到家吃饭，这个时间差有五个半小时，对于一个学生高强度的身体和用脑来说，一定是已经很饥饿了。

所以孩子吃的很香，这个时候我就应该好好吃饭，也吃一点主食，也吃肉和菜，当然了要是晚餐不吃主食就非常好了，你可以把主食放在早午餐时候吃，一天可以消耗掉的。现在我的情况是，晚餐要是不吃主食，那么就感觉自己没有进餐，没有吃饭的空虚感，一定要有一点主食来补充的，于是这一补充就超量了。

所以控制晚餐是一个关键，我就是一天在外面，不敢吃多，不敢吃的，自己保持一点饥饿感的样子，于是晚上回家就想一种补偿心理，就是想要补偿补充回来，于是自己在家庭环境里是最放松的，轻松的，于是就放开吃了，一点也不节制和约束的，所以晚餐就是带着补偿的性质，这样做是不好的， 很多人都是晚餐吃的很少，或者不吃晚餐，可以让自己肠胃减轻负担，像我昨晚上这样晚餐后，不停吃零食，是不对的，而且吃的很晚，已经拿到了晚上九点二十分了，这是不好的，我的一个朋友一到晚上八点就不吃了，她说自己不能吃这么晚了，人家就能控制住。

昨晚上，我吃了一口蛋糕，吃了八片雪饼，两包牛奶，一袋酸奶，两个黑五饼，然后就是做另一个双皮奶，就是又是增加了一个鸡蛋和一包牛奶了，也就是说昨天一天，我吃了四个鸡蛋，早餐我还吃了一个水煮蛋呢，这四个鸡蛋等同于我坐月子的时候，在家里每天要喂奶产奶的时候，也就是吃四个鸡蛋吧，不会更多了。所以昨晚我是吃的蛋白质超标了，非常不好。

对于自己身体和肠胃的损害，应该好好反省。我也是一阵一阵的控制不住食欲的，然后年纪大的人都是吃不下很多食物的，但是我现在还没有这种表现，还是比较好的食欲，甚至更加能吃了。

我已经把零食都清理出去了，我不看见这些零食在我的厨房里，就可以不吃吧，我以后不能买零食了，最近三天吃了一些零食，是之前好一阵子断掉的结果，就是已经停吃好久了，可是最近三天又馋了，馋虫又上来了，所以就忍不住去买，去吃了，你的减肥之路上，是不是也是这样，吃吃停停的， 偶尔也是要大吃大喝一次呢，来缓解自己对于零食和美食的欲望呢？在大吃大喝之后，自己就要停止一阵子，所以减肥之路就是这样，吃吃停停的，曲折向前吧，做一个女人真是挺难的， 做一个减肥的瘦女人真是挺难的。