分享一个走出负面情绪的方法

前几天在林安「自由会客厅」社群，看到她分享了自己的夸夸相册。

林安每次收到别人对她的夸奖、赞美就截图保存到这个相册。

遇到情绪不好的时候，就打开这个相册看看，不一会情绪就恢复了。

看完这个分享，我在自己的「印象笔记」App 中新建了一个笔记本：energy | 夸夸相册（丧的时候看一看）。

目前里面一共三条笔记：

第一条，记录了夸夸相册的起源

第二条，我的优点

第三条，前几天收到夸奖我的截图

你可能对第二条有疑惑，如何收集自己的优点呢？

我的方法是向熟悉我的人、和我有过多次交流的人提问：

问了个小问题，你觉得我有什么优点了或者你从我身上学到什么

然后把这个优点记录下来，

如果某个关键词多次出现，那么这个关键词就可能是我的优点。

前几天一位朋友和我说，感觉自己写初级的东西没价值，无法破除知识诅咒。

我和朋友说，价值是别人来定义的，如果不断有人来找你做咨询，那就说明你是有价值的。

如果你觉得自己身上的某些优点，别人从来都没有提到过，这些优点很可能是自我感觉良好，需要反思一下下。

夸夸相册对我来说，

还有一个作用，就是鼓励我掌握鼓励的能力。

李笑来老师说，鼓励，绝对是这个世界的稀缺资源，

如果你是个善于鼓励他人的人，那么起码直接会获得两个好处。

首先，你身边的人会不由自主地喜欢你，谁不喜欢拥有稀缺资源的人呢？

更为重要的是，随着你不断鼓励他人，随着你不断看到因为你的鼓励而继续前行的人终究获得了他们期待的结果，你自己会慢慢变成一个无需他人鼓励的人 —— 因为你自己早就变成了正能量本身。

奇幻巨作《指环王》作者托尔金曾这样描述他的作家友人刘易斯：

我欠他的情永远还不清，这份情并非他对我写作方法上的帮助，而是他给我的鼓励。

很长时间以来，他是我唯一的读者。是他让我知道，我喜欢的玩意儿原来能被大众所喜爱。

和鼓励相近的同义词可能是赞美，

当你主动鼓励（赞美）别人的时候，你自己也会感觉很好。

嗯，

每天更新一下自己，

谢谢你的阅读 o(^^o)。