胃がムカムカ　説明と対策

最近、食後に胃がムカムカします。

ご飯を食べてちょっとするとすぐに胃がムカムカして、今にも吐きそうな感じがするんです。

今日もご飯を食べている途中に突然胃に違和感を感じて、すぐにトイレに行きましたが、

嘔吐【おうと】は出ませんでした。

しばらく横になってみたりしたんですが、あまりよくなりませんでした。

特に朝ご飯を食べた後に胃がムカムカします。

油っぽいものを食べたからかなぁ～と思って次の日に普通のパンを食べてもムカムカするんです。

それに学校に行く準備をしているときになるし、別に熱とかもないからこんな理由で学校を休むのもなんかなぁ～、と思って

そのまま学校に行ったんですが、正直【しょうじき】けっこうつらかったです。

それに授業中に吐いたりしたらどうしようと、ひやひやしました。

こんなことを毎日続けるのは絶対に嫌です。

今日病院に行って薬をもらい、食前に飲んだのですがやっぱりムカムカして吐きそうな感じになりました。

特に病院で検査とかはしていません。

どうしたらいいんでしょうか？やっぱり検査とかした方がいいんでしょうか？

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これから、油っぽい食事をするという時には、必ず胃薬【いぐすり】を飲みましょう。これは、絶対に必要です。普通、胃薬は【しょくご】だと思いがちですが、この場合は食前【しょくぜん】に飲むことで胃を守ります。また睡眠不足や体調の乱れ【みだれ】があると、余計に胃もたれを起こしやすくなります。体調の管理も大切な要素です。

食事の際は、食べ合わせに気を付けてください。この食べ合わせる食材が胃もたれの加減を決める大事なキーポイントなのです。

おススメは、キャベツ！ざく切りでも、千切りでもＯＫです。とんかつに、付け合わせとして沢山ついてきますよね。胃の消化を助けてくれる働きがあります。同様に、大根もおすすめです。大根サラダがおススメですね。味噌も良い効果があるようですので、アクセント「重点，强调之点；突出；突出点，着重点」に使ってみてください。

フルーツの中では、キウイ・バナナ・りんごなどが良いようです。こうしてみると、やはり消化を助けてくれる食材が一番いいようです。良く噛むこともお忘れなく。

食事中の飲み物としては、無糖【むとう】の炭酸がおススメです。（ビールではないですよ）冷たい飲み物よりは温かい飲み物の方が胃には優しいようですので、食後は一杯でいいので温かい緑茶を飲んでください。また、豆腐がいいように思えますが、タンパク質は控えめにしておいた方が、調子よさそうです。

どうでしょう。なんとなく感覚は掴めましたでしょうか？さらに、食後の入浴は時間をおいてからにして、就寝の直前に水を飲むこと、寝る時は右側を下にして寝る。

ここまで、ばっちり対策しても胃もたれに苦しむようでしたら、なにか病気が関係している可能性も捨てられません。とりあえず、胃カメラを飲むことをおススメします。

筆者【ひっしゃ】は、二回胃カメラ検査をしていますが、全く異常なしでした。でも、油ものを食べると異常なほど胃もたれに苦しみます。今では、食前・食後の胃薬はかかせません。いつも持って歩いています。

最後に、プロが揚げた天婦羅は胃もたれしない。と聞いたことがあります。家庭でも、オリーブ油で天婦羅を揚げる【あげる】と、油っぽくなりにくいようです。試してみてはいかがでしょう。