经常走路是否有助于睡眠？

2019-03-23 本文已影响0人小小思语

最近几天我发现了一个规律，如果哪一天你走的路很多，睡眠一定很好。以前没有注意这个问题。最近3周，我坚持每天走5000步以上，晚上吃晚饭还要继续散步。最近有几天没有走多少路，晚上也没有散步，那天晚上就没有睡好，半夜3点就醒了。想想可能走路有助于睡眠。