怎么活在当下？

怎么活在当下？

怎么活在当下？

我给你两个答案，第一个答案，我们当下没有活法； 真正当下那个绝对当下，就是永恒，不灭。你都不需要活，你切入那个永恒当下，你直接就在本源了。那个才是真正真正的当下。

但是我们还是要回到幻相中，讲一讲怎么活在当下？这个就是第二个答案。

幻相中的当下就指如何逼近当下的活法，换句话说，哪怕写《当下的力量》的作者本人，他也没有真正的活在当下，但要注意我这里指的是绝对当下。

那在幻相中要怎么活在当下？其中一点就是要注意小我关联的技量，小我一直在做的事就是在当下把过去和未来关联起来。

所以当你不再赋予关联意义的时候，你就在不断逼近当下之中，目前做不到完全不受关联的影响，但是可以在这个地方进行操练。

关联是小我编剧本的伎俩，是自动程序。

什么是关联？

我打个比方，如果有一天我去美国，被黑人把我的包抢了，抢了钱。那么等我第二次去美国的时候，我再看到一个黑人在我旁边一晃一晃的，我第一反应就是伸手握住我的包，或者是转头就走，这个就是关联。

那么我第二次看到一个黑人在我面前，其实是当下的一件事。但是关联把我过去的经验带到了当下，于是对未来做了一个判断——这个黑人很可能还会抢我的包，因为他们过去抢过，过去抢我包的是黑人，现在又是个黑人。

所以，如果我当下不离开的话，这个黑人会抢我的包，这个就是关联。

为什么关联这么重要？

因为关联就是时间的延续性，一旦把时间关联起来，故事就编起来了，剧本就这样产生了。所以为什么我经常说不要编故事、不要编故事，就像我们编毛衣用毛线编，编故事就是用关联编。

关联就是我们把幻相，完全不存在的梦幻泡影，把它编成故事的一个技俩。

那怎么能做到不受关联的影响？

选择大我，大我不关联。只要在小我中，不可能不关联。虽然你选择大我以后，还是会听到小我的关联，但你可以不跟这个关联等同。

另外关联的发生是一种自动程序，不由你控制，它完全是在觉知以外发生的，自动关联，不可能不关联。

我们发生的每个判断，都被小我把它做为一个事实存入了大脑的一个地方。而且小我不是随便存的，它不是把一个判断随机地存到大脑里面，它会把它进行“归档”。

举个例子，比如说你大脑中有一个信念，认为黑人是不可靠的、可怕的，你每一次遇到黑人都被他们骗钱，看到一个黑人不可靠的新闻报道，甚至是你看过的一个电影剧讲黑人不好，小我对这些都会进行自动存档，但这些都不是真的。

每一个跟黑人有关的判断，都会被小我将这个信息带到大脑里面，把所有和黑人不可靠的相关联的信息归档到一起，为了方便提档的时候一起提。

所以当你下一次路上遇到黑人时，你的第一个判断就是，他是黑人，这时没有好和坏的判断，对不对？你只是判断对方是黑人。

但小我不会就此罢休，它会把黑人这个信息输入你的大脑，然后调出一切和黑人有关的信息，所有我刚才说的这些关联的东西，会同时调出来，而且这个东西你想关闭都关闭不了，同时给你。

我们剪不断关联，但能做到不认同不当真

所以你看怎么来断这个关联？断不了。不过要注意的是，虽说关联已经归档了。

但我们做的选择不是用剪刀把关联剪断，你剪不断的，因为它像存盘一样已经存到你的大脑里面，你能做到的是：当关联把所有东西调出来给你看的时候，你不当真就完了。

但这就需要我们有一个更高的觉知，要知道所有这些念头都不是你的思想。我刚才整个描绘的过程，就是把大脑比做一台电脑。所以你要知道这个关联就是一个程序，根本不是你在思考。

是你以为是你在思考了、判断了、分析了，事实是小我在替你判断、替你分析，将信息调给你。

所以你只要不跟这个关联等同，那么你会处在一种判断中，这个判断就是“我听你的，我不是你”虽然关联都来了，但它都不是真的，这时你会觉得非常好玩的。

我举个例子，我有一个同事，我非常看不起他。这个同事马上要离开我们部门了，他本来是想呆在我们部门，一屁股坐穿，不愿意走的，他什么也不会做，我们部门一直包容他。

但现在领导告诉我们这个人居然找到了一个更好的岗位，这个岗位他什么都不用做，守一守大门就可以了。

他几个月后要调离了，而我知道真实发生了什么，是我真正把他真宽恕掉了，这个人物在他身上所有的宽恕剧本我都不需要了，他很快就会从我的世界中消失。

我为什么拿他做例子呢？我过去对他所有的判断——他的懒惰、他的狡猾、他的不诚实，对他所有的这些判断，一个不少的储存在我的大脑里面，我没有办法把这个记忆抹除掉，因为他是我过去的错误判断。

现在我每次看到这个人，我在过道上看到他，看到他的那一眼，我只要认出他是谁了，过去我对他所有的陈见全部浮现出来，一个不少。

接下来我笑一笑，一笑置之，小我将所有的陈见都列给我，我一个都没有选，它就没了，我没有行动。

当你不把它当真的时候，小我给你所有参考的东西都没有了。

有句话叫做“欲加之罪，何患无辞”，当你想给一个人定罪的时候，小我随便拿出一个举动，一个动作，一举一动你都看得不顺眼，你连他走路的姿势你看着都不顺眼，而且一定是可以的。

当你将这些都不认同的时候，哪怕这个人就在我眼皮子底下，再做了和以前相同的事情，我都不会有反映。

因为我看到了剧本在继续：我心灵的一部份继续在投射他的懒惰、他的狡猾、他的欺骗。

而我心灵的更大一部份知道这一切都不是真的，这一切都是小我的那一部份继续在投射，继续在运作，属于剧本的一部份，我不当真。

不把过去未来的关联等同，就是活在当下

那么怎么知道不把关联当真了？不是看这个相出不出现，不要用剧本来判断。

我们练真宽恕一个最大的误区就是喜欢用剧本来判断，我是选大我了，还是选小我了。

但这不是拿剧本来判断，那是拿什么来判断？拿你的平安来判断，这是唯一的判断标准。

因为你只有不当真，你的平安才不会受到波动；你一当真，你的平安立刻就波动了。

所以你完全可以，不管这个世界上发生了什么，你的平安不受动摇，这个时候你就知道了，你是抓着大我了。

我们有一个误区，认为梦境要修复，才能回本源，对不对？

而大我告诉我们，梦境不管是什么样，它都是梦，跟你醒没醒没有关系。这个时候你就可以说，你是活在当下的，因为你不关联了，你就自然活在当下了。

当小我用过去和未来关联起来给你提供参考，你不等同的时候，你就活在当下。因为你任何的举动、任何的判断不再受时间的影响了，这个就是我说的“活在当下”的定义。

怎么活在当下？