【篇628】书摘：坐月子与新生儿护理必备

1.自然分娩一般分为3个产程。第一产程所需的时间最长，且宫缩引起的阵痛常常让准妈妈无法休息，所以必须补充能量、少食多餐，可以吃包子、粥、鸡蛋羹等柔软、易消化的食物。

2.第二产程子宫收缩强烈而频繁，还会压迫胃部引起呕吐，可摄入一些流质食物，如藕粉、果汁、红糖水、巧克力等。第三产程持续的时间较短。

3.分娩讯号：1⃣️胎动减少。如果胎动次数明显增加或减少50%以上，就应立即就医。2⃣️见红。通常在子宫开始收缩前24-48小时出现。产前子宫颈会变薄、变软，并产生褐色或鲜红带血分泌物。3⃣️破水。羊水是清澈、无色、带有腥味的液体，流出时如果感觉像尿失禁、无法控制，且量已经达到能弄湿床单的程度，那就是破水了，应立即入院。4⃣️阵痛。是真正进入产程的开始。是子宫强力收缩造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子释放。5⃣️压迫感减轻。36-38周时胎儿头部会降到骨盆腔。6⃣️感觉有了便意。

4.真性阵痛具有规律性，开始时可能每10分钟收缩一次，每次持续10-30秒；随着产程的进展，收缩变成每3-4分钟一次，每次持续30-60秒。

5.假性阵痛则收缩不规则，收缩间隔10-30分钟不等，可以缓解等。

6.一般情况下，初产妇的产程通常比较长，阵痛发生后的三两天分娩都是正常的，因此最好等出现分娩讯号后再入院待产。

7.一般在分娩前，会做骨盆检查，如果骨盆尺寸和形状未有异常，那就可以选择自然分娩。

8.自然分娩时，只要准妈妈转移注意力，放松心情，就能在一定程度上缓解疼痛。

9.剖宫产的伤口一般分为横切和纵切两种，横切伤口比较小。再次妊娠都必须在3年以后，以免引起子宫破裂等危险。

10.剖腹产后6小时内，去枕侧卧，预防头痛和伤口痛。3-4小时后恢复知觉，可以坐起。及时哺乳，宝宝的吸吮能促进子宫收缩，减少子宫出血，加速伤口复原。为了减轻肠内胀气，术后6小时内不宜进食。及时排便。

11.产后6小时至第一天结束，仍以侧卧为主，可以适当翻身。适当采取止痛法（如镇痛泵）。剖宫产6小时后，新妈妈可以进食。可以喝萝卜汤等具有排气作用的汤品。避免豆类、糖类、淀粉类，以防加重腹胀。少吃鱼类，不利于止血和伤口愈合。

12.注意保暖，术后卫生，勤换卫生巾、成人尿垫。

13.产后第二天至一周，适当活动，促进胃肠蠕动，有助于排出腹部胀气，还能防止肠黏连及血栓等。注意饮食营养，稀粥、汤面等。这个阶段切不可急于喝鸡汤、肉汤等油腻的下奶汤。保持卫生清洁。多喝温开水，观察出血量。

14.产后第2周-2个月内，避免负重，适当运动，避免开车。以免牵拉伤口。

15.保持良好的心理状态，克服恐惧心理，树立信心。第一产程要保存体力，避免大喊大叫。及时排尿，不要等到有便意后再排。