每天记录三件事

今天听韧性这本书，提到了，写日记对身心健康非常有好处。确实，我已经日更这么久了，能明显感觉到，我的情绪稳定，跟每日写作有关系。

觉察当下，感受此刻，是让我们不焦虑的一个好办法。

写作就可以帮助我们做到。

另外，写作可以每天记录三件事，对于写不出来的人来说，按照这个方式，每天就都有素材啦。说不定，还有深度思考，长远来看，对人的成长一定是有帮助的。