压力越大就越想逃避怎么办?

今天想跟大家聊聊“逃避”这个话题。

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随着年龄的增长，我们需要面对的问题越来越多，随之而来的是更多的烦恼和压力，而面对过大的压力你会不会产生逃避的想法呢？

就比如，临近考试的时候，明知道该努力复习，却心有余而力不足，静不下心去学习，但又害怕自己考不好而陷入两难的窘境，然后为了逃避这种恐慌的状态去选择追剧，看综艺打游戏。

再比如，明明有一堆事要去做，但却不知道应该先干什么，就索性都先不做了，通过娱乐逃避选择。

或者，对未来产生迷茫，不知道自己努力的方向，也不愿意多想，就顺其自然，一切随缘。什么也不想做，也不喜欢做，每天沉浸在短视频或是网游的虚拟快乐里，借此逃避现实。

在这个科技飞速发展的信息时代，明明给了人更多发现和探索的机会，却也让人失去了发现探索的热情。总想着现在科技这么发达，想学什么都很容易，什么时候学都行，然后一直推一直等，等到最后也没有开始。

逃避只是拖延的一种方式，明知该做，却不愿甚至害怕去做，宁可浪费时间去逃避，也不愿付出行动去面对，但心里却又特别焦虑极其痛苦。

其实造成这种困境的主要原因是：害怕。

害怕离开舒适区，害怕面对未知，更害怕失败。

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若想摆脱这种困境，就要走出舒适区突破自己。

首先，要在心理层面突破舒适区。

可以鼓励自己，给自己设置奖励，每天给自己打气，多想想成功之后会获得什么好处，会迎来怎样美好的生活，望梅止渴，去击败内心的恐惧感。

还可以恐吓自己，用逃避会带来怎样可怕的后果警告自己，可以给自己设置惩罚，一定要对自己狠一点。

当然我更推荐前者，以为怕你自己把自己吓出心脏病。哈哈，开个玩笑，最好两者结合起来，明确自己的任务目标，做好自己的时间安排表，设置合理的奖惩制度。

准备好这一切后就要开始在行动上走出舒适区。

在开始之前可以听一些轻音乐，让自己放松下来，为提高学习效率做准备。

准备开始行动时先不要去想有多么困难，不要去害怕，让自己先做10分钟试试，接着20分钟，30分钟，逐渐增加学习时间。

最后就是坚持住，不管每天学习多久，一定要坚持住每天都去做，形成习惯后就没有那么痛苦了，也就是通过培养习惯来节省意志力。

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最后如果你还没有找到人生的目标及方向，那就什么都不要管，去尝试吧，这个世界这么大，你总能找到你喜欢的。

不要害怕犯错，害怕只能让你停留在原地，看着别人一步步走远，走向成功。就算错了也不要紧，错了就重头再来，毕竟年轻就是有试错的特权。