最近需要喝喝鸡汤

1. 不要太纠结于细节，我们都不是完美的人，不能苛责对方去做到完美。少回顾，多向前看。

2. 有时候负面情绪很多无法理性思考，可以坐下来拿张纸去写一下想法，不拿情绪归因，不要说他惹我生气他一定怎样不好，理性分析一下自己的情绪来源，才有解决的可能。

3. 不要按照自己的标准去要求别人，每个人认知的点不一样，在你说他应该怎样怎样的时候，要明白这个应该并不是他认知体系里应该做的，他已经做到他能意识到的全部了。

4. 理解人和人是不同的，性格特质思维方式都是不同的，这样就会明白，两个人无法达成共识是很自然的一件事。

5. 可以给对方讲坏情绪，但也要告知对方如何能帮到你，如果一方只顾情绪抒发，一方只能被动接受，问题没解决，但负面情绪会传染。

6. 得有所热爱或者有些能让你沉浸的东西，就是情绪上头的时候能有什么让你平静下来。