健身记录

健身记录: 23-12-18

一. 站姿哑铃推举：一组12次。（2公斤哑铃）

健康记录：23-12-19

一. 站姿哑铃推举：做了三组，一组各12次。（2公斤哑铃）

二. 站姿哑铃侧平举：做了三组，一组各12次。（2公斤哑铃）

三. 卧姿哑铃飞鸟：做了三组，一组各12次。（2公斤哑铃）

四. 仰卧起坐：压着脚做了5个。

五. 平板支撑：一次1分30秒，一次1分40秒。