让达成目标成为习惯

转变，只青睐付诸行动的勇士

如果你的目标是写一本书：
每天5次或更多次浏览网页无助于易写作，
每天和朋友聊天或者发信息无助于写作，
即便加入写作小组或者作家协会也无助于你打成目标，
打成目标的方法只有一种：坐下来花时间敲字才能使你完成这本书，需要的是坚持不懈地写作，哪怕初稿非常糟糕。

这个简短的故事已然道出了这本书的核心----达成目标即真正去做。直言不讳地说出理由是胡扯，时间也是借口。

其中有一个很有意思的理论值得细细琢磨----设计思考。其中一条是重构思考，大意是：如果有解决不了的问题时，我们首先试着去问自己，是否问对了问题？或许连问题都没有问对。文中有给出具体的方法，指导你直至问出真正的问题。非常棒，也十分推荐。

也在文中细说了一些值得做的小练习，教我们一些打破框架的思维方法。具体可以参考书中做练习。

让我受益的话：

1.准备好再去行动是浪费生命之举。

2.真正去做，找借口只能阻碍你的发展。

3.尝试和做是有本质区别的。尝试靠的是蛮力，付诸行动靠的是蛮力。

4.时间不能浪费在焦虑上。

值得实践的练习

1.练习把无意义的事物说出来。即便是说给自己听，也是一种极为自由的释放。

此练习帮助我们认识：这世间的一切，都是我们自己赋予了他意义，而我们能改变这些事物的意义，只需转念一想。意义不同，思维也便不同，解决方法天壤之别。

2.练习说“我的理由是.....”

找一个人一起做，每当你说起一个理由时，让搭档回答“这真是一个“好”理由”。

当对方说出这句话，我们会自然而然发现说的这些理由，其实很多根本站不住脚。

3.练习重构问题

这是设计思考中的核心一环：重构问题。很多时候我们找不到答案，原因是我们没有问对问题。问题对了，答案自然出来。

重构问题思考模型

突破瓶颈的22种方法

选择其中几种反复练习，直至成为思维的一部分。择其中我喜欢的9种，推荐。

1.努力

2.创造有利环境

3.放松（深呼吸，冥想）

4.清单（特别喜欢用）

5.回话交流（能碰撞火花，亲身经历）

6.想法日志

7.决策矩阵图（学习中）

8.逆向工作法

9.思维导图

22种方法

第一次读这本书，是今年上半年，书名《让达成目标成为习惯》让我记忆最深刻。

正因为这句话“让达成目标成为习惯”成为我冬天出门跑步的动力，一周三次，促使这样一个小目标每周达成，并形成习惯。

而我还相信另一点：习惯具备惯性，会帮你由此及它。在做其他事情的时候会延续这样一种惯性，一种习惯。

都说放假即拉开距离的好时机，那么----让我都能将达成目标成为一种习惯！

所谓再读获新知，推荐。

End