有效休息给我源源不断的能量

我有一个还挺有意思的习惯，就是不管怎么样我都要睡觉，而且到点就睡觉。年纪大了之后就会更有规律，因为清楚自己身体的习惯，太劳累第二天就会很没有精神，比如我一旦超过晚上12点睡觉第二天就是会昏昏沉沉。

所以我特别能理解那些想睡觉但是又睡不着的痛苦，因为真的太累但是又睡不着的感觉一点都不美好。所以要让自己保持睡眠才是王道。

以前觉得躺平非常的爽，可以刷剧而且是疯狂的刷剧，长大之后因为工作原因时常没太多时间睡觉，所以就格外珍惜自己可以上床睡觉的时间。周末即使窝在床上一天，也感觉没有太大休息的效果。后面发现是因为晚上没有准时休息的原因导致，还是要有效休息才能缓解我身体的疲惫。

所以大家一定要了解自己的身体和有效休息时间，才能更好的拥有这副皮囊 啊！加油！