喂你读书｜强迫性人格障碍

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以下情形是否似曾相识？

1.手里抱着孩子走过一处危险的地方，内心会想“如果我把他扔下去会是怎么样的”实际上并不会这么做

2.走出家门很久了，突然会想煤气是否关了？门是否锁好了？实在不放心再弹回去从新检查一下

3.不论是自己家还是到朋友家里做客，如果发现脏乱，会不自觉的按照自己的标准收拾一遍，看着就会很舒服

4.习惯在摆放东西的时候统一朝向，统一大小，有一点儿偏差就觉得别扭

5.不允许有错别字，看到后立马纠正

…………（表现太多，不一一列举）

强迫性人格障碍是在人格发展过程中表现出的畸形和偏离状态，一般从童年、少年期开始一直持续终身。会给人以刻板，墨守成规，缺乏应变能力等特点。其实这正是由于内心缺乏安全感所导致的自我怀疑和过分谨慎。

说好听是追求完美，说难听其实就是过分焦虑。这样的表现无疑会对自己和周围的人造成很大的压力，也是变相的控制欲。

通常情况下有强迫性人格障碍的人性格较内向，敏感，谨慎，追求完美，好面子，要求严格，承受不了变化和批评等（多数童年时期得到的否定多，认可少，父母对自己要求高，忽视孩子的感受有关）

可以尝试以下方式缓解：

1.多朝积极正向的角度思考

2.适当把标准降低，轻松一些

3.可以提前做计划，以防措手不及

4.不钻牛角尖，不苛求呆板

5.不争强好胜，心态平和

6.学着脸皮厚些

7.培养些兴趣爱好，放松心情