萨提亚模式

    中原焦点团队 坚持原创分享1780

    1.萨提亚的重点：提升自我价值感，聆听身体的声音，感谢身体的陪伴。

    2.感受是属于我们的，我们都拥有它。

    3.萨提亚强调咨询师的真诚同情和人性的理解，鼓励咨询师在咨询过程中展现出真诚和关怀，创建安全、接纳、理解的环境，来支持来访者的成长和改变。这种环境建立可以通过咨询师一些行为方式，如展现温暖、亲和的态度、笑容来实现。

    4.咨询师在保持专业和维持适度边界的同时，展现出真实的自我，建立信任和理解，让来访者感受到被接纳、理解，在此基础上探索自我，促进成长。

    5.身体和我们的关系很密切，咨询前先与身体沟通，感谢他长久以来和你在一起，咨询中有任何身体不舒服，可以触碰它，常常接触自己的呼吸心跳，常与自己做廉洁增强身体的体验，觉察是改变的开始，体验让改变发生。

    6.萨提亚主要思路有：①增进自我意识，强调提升来访者自我意识，帮助他们认识并理解自己的感受，想法，期望和行为模式。②发现和改变自我，帮助来访者发现自身潜能，明确自己的价值，挖掘和改变对自我有害的信念和行为模式。③提高沟通技巧，萨提亚重视帮助来访者提升有效沟通的能力，增强与他人的关系，④强化自尊和自信，通过自我探索和自我接纳，增强来访者的自尊自信。⑤面向未来，不仅关注来访者过去经历，更注重帮助他们建立积极的未来视角，鼓励他们设定并实现目标。

7.萨提亚主要通过以下步骤实施：①建立关系，建立一个安全接纳理解的环境，让来访者能舒服地表达自己。②评估和概念化，对来访者的问题进行全面理解，构建符合来访者现状的概念模型。③改变阶段，咨询师会引导来访者挖掘自己的资源，探索新的视角，练习新的行为模式，并进行反馈和修正。④结束和过渡，总结咨询的收获，鼓励来访者继续在日常生活中应用新学到的技巧，帮助他们准备好未来可能面临的挑战。需要注意，虽然这些步骤看起来是线性的，但在实际咨询中。他们往往是交织、循环的。

8.让来访者感受自己的呼吸和心跳，有几个主要目的：一，身体意识和接地感有助于来访者获得对自己身体和感觉的意识，以及提高自我存在的感知。对我们的情绪和身体反应是紧密相连的，通过感受自己的呼吸心跳，来访者可以更好的了解自己的感受和情绪状态。二，缓解压力和焦虑，集中注意力在呼吸、心跳上，可以帮助来访者从日常压力和焦虑中解脱出来，进入更放松和平静的状态，这种放松状态有助于开展更有效的咨询，三、在咨询中建立联系，让来访者集中注意力在身体感觉上，帮助他们与自身经验建立联系，对于后续咨询的进行是很重要的。四、增强情绪调控能力，帮助来访者学习如何利用呼吸心跳的感觉，调节自己的情绪，在感受到焦虑和压力时可以通过深呼吸和注意自己的心跳来安抚自己。