2019年3月第一周检视

2019-03-03 本文已影响9人果艳京

一、健康：开展了微习惯打卡，俯卧撑做起来，感觉越来越好，继续坚持✊

二、家庭

1、天气越来越暖，孩子穿多出汗偶发感冒，还好妈妈及时做了处理，保证好状态上学。新学期开始突然特别自觉，闹钟响起马上起床，自己穿衣服洗漱，到点准时坐到桌子前吃饭。晚上连续四天早睡早起，周五晚睡了周末没能早起，让孩子也放松一点。

2、亲子打卡里加入了发现先生闪光点，原来还是有可夸之处的！人生若之如初见就好了，经营好关系，让家庭更和谐！

三、效能

1、有了计划和日历清单，每天目标的行动，感觉很充实，但工作忙碌起来后，孩子的事物上有所欠缺，还需要利用闹钟等工具把所有事物管理起来。

四、阅读、音频

亲子时间管理30讲：13讲【精力管理】精力管理和孩子的一天

慢开始好过不开始，不要等学完之后再行动，行动起来！

精力管理包含：吃、睡、动，很多孩子存在睡眠不足和运动不够，有的家长说没时间睡，事多，有的家长说一天到晚时间不够，没时间运动，有的家长说每天孩子都在动胳膊动腿，一直在动啊，哪还需要专门找时间运动呢！

这说明孩子做事计划率低！

还原孩子的一天：早上起床晚，没时间吃早餐，慌慌张张去了学校。

孩子到了学校，气喘吁吁踏着铃声走进教室，还没反映过来，老师已开始上课，然而作业忘带，水杯忘带，昏昏沉沉上午就过去了！

放学后，赶着去补习班，晚上做作业时由于没好好听，不会做，9点到了，大人催促去睡觉，10:30才睡着，第二天，重复前一天的状态，日子长了，精力状态会越来越差，就会专注力不好！

充足的睡眠和运动就像给孩子的身体充电，电量足了，情绪也好了，精力也就好了，专注力也好了！

关于补习班，由于课堂上分心，专注力不够，不会听课，课堂学不会，作业写不好，才上补习班，考试就是考老师教过的内容，如果专注力好了，学习也会进步！

设定固定的睡觉时间，找出学校和家庭作业中最重要不得不完成的作业先完成，暂时放弃那些不必要得。

帮助孩子做好精力管理，能够帮助到孩子专注力的提升，学习进步！

五、休闲、活动

带果儿一起会馆值班，果儿帮大家刷碗棒棒哒，得到了各位美女的一致好评！

六、觉察

七、社交

2019年3月第一周检视

十年后脸上的稚气消失了，所有的经历都挂在十年后这张脸上，取而代之的是成熟，稳重。哈哈自夸一下。

八、成长

突破自己第二次站上舞台在沙龙会上分享自己在中脉平台里的成长故事。从玩微信从来不敢发自己的照片，头像也是产品名称。现在越来越爱秀啦！遇见了比之前更好的自己，感恩所有正能量朋友的影响！