4点起床 最养生和高效的时间管理

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作者:    [日] 中岛孝志

阅读时间：2017-12-05/06

阅读天数:两天

可推荐指数：☆☆☆

首先要说明的是我不是一个晚起的人，每日大概六点半就可以起床，但是没能坚持一年四季都是六点半，可能会有各种理由第二天七点或者八点起床，比如昨晚加班到11点，躺下的时候已经一点，比如昨晚跟闺蜜视频聊天到忘记时间，第二天可能七点才起床，总是有各种理由让我自己没办法坚持做下去；

后来因为老谭换了工作要七点准时出门赶班车，所以我只能被迫调整了作息时间，早起做早餐，然后看看书，所以我看这本书的初衷就是想到，到底一个早上四点起床的日本人在做什么

这本书讲述逻辑可以说不是我的菜，所以我做读书笔记的大部分都是靠自己话语总结的他讲述的内容，如果平时不是早起的人，可推荐看看到底四点钟早起有什么好处，毕竟作者讲述的好多还是挺全面的，包括四点钟起床工作到中午12点已经是八个小时，可以干重要紧急的事情，比正常的上班族更掌握今日的工作，早上起床还可以看书写书学外语，做一顿营养搭配的早餐给自己，早起还可能避开通勤高峰期，在更加舒适的公车地铁上面无人打搅的看书，也是极好的；但是如果平时就是早起的人，比如我，已经习惯了看书煮早餐了，这本书就简单翻阅即可，不过作者能坚持十年如一日的四点钟早起，才是这本书的精华吧。