第二周班级分享讲稿

各位小伙伴们大家好，我是A组15号的聂绮。先介绍一下我自己，我来自云南昆明，现在在加拿大安大略省的伦敦工作。我是一个音乐爱好者，健身爱好者，和喜马拉雅的忠实粉丝，是我给自己的三个标签。在这90天，我计划读完5本书，并以读后感的方式表达一些自己的想法；以每周四天有氧两天器械的健身计划减掉4公斤体重；另外认真学习在同进行的编曲课，并在咱们的梦想班结束的时候完成一个作品。

我先分享一下目前的实践进度。刚开始的一周因为自身出现了一些健康问题，严重阻碍了我的计划实施，因为我对有氧运动的计划是每周跑够20公里，所以在第一项目标上就没能达到预期。这一周身体恢复以后呢，在健身这一项上完成的还是很满意的。这也是再一次让我体会到了健康的重要性。在读书方面进度比预期中的要慢一些，因为这次为了能读一些对生活习惯和心态方面有正面影响的书呢，专门给自己具体规定了五本书，这些书不像小说一样有情节链接，刚开始读的时候明显精力不集中。为了保证读书的质量，我给自己的解决方案是大声朗读，虽然速度可能会慢一些，但是在经过了周计划分解之后，我觉得这个目标是可以达成的。对于编曲学习这一项呢，目前只能说复杂的硬件软件问题终于解决了，按部就班的在跟着老师的课走，因为刚上了两次了，还没有什么突破性的进步，在这里就不多讲了。

接下来我想说一下从4.0到5.0自己感触最深的一个方面。对自己的了解。我不知道大家一开始订目标的时候有没有出现过类似问题，就是自己目标的设定多少是被同伴们设定的目标所影响的。看到别人说要健身要读书，那我也要健身要读书，好像目标的设定并不是真的处于自己的愿景，因为自己的愿景本身也是收了别人影响的。这个也很可能只是我个人遇到的问题。其次就是目标数额太大，量化之后发现好像这些目标是客观上都能实现，但是并没有结合自身条件来订的。然后由于目标数额订的不够主观，自己对目标本身没有想象中的积极性，在实践中陆续遇到困难，自我怀疑，最后后期乏力，不了了之。我觉得这些问题的根本原因都来自于都自己不够了解。所以再一次参加集体打卡之前，我有好好的跟自己做了深度交流，来确定这一次订的目标都是处于主观的，都是主观意识上我知道自己为什么想要去完成的，也是主观上知道这些目标都是有挑战性，但是以自身条件是可以通过努力而达成的。

对目标实践本身就是一个不断了解自己的过程，然后在突破自己，离目标越来越近的过程中，我们又可以通过检视，总结，调整，再实践，来不断更新对自己的了解。我觉得了解自己非常重要，可以说是我们得到快乐和走出烦恼的根本条件，为什么我把这一项收获作为第一次跟小伙伴们分享的主题。

因为时间的原因，其他的收获就留到以后或者是在检视文章里根大家分享了。在这里，祝愿大家在实践目标的过程中不断的突破自己，离自己想象中那个完美的形象越来越近。也请大家在接下来的11周里多多指教，多多交流。