夏至快到了，我们该如何养生呢？

再过6天就夏至了，冬至，夏至，立冬，立春这四个节气最为重要，过好了这些节气就是过节，过不好就是劫难的劫。夏至6月21号到8月25号左右结束的三伏天是一年中（北半球）最热的时候，这段时间阳气最旺，体内的阴寒之气被赶到后背膀胱经和膝关节出，这时候驱寒是最容易的时候，错过了这段时间，到了秋冬冷的时候就难了。

夏天对应心，在夏天养好心火也是为了到寒凉的冬天没有那么难过，人无远虑必有近忧，养身体不是一两天的事，但是要毁掉，几天就可以。至于对不对，各位朋友可以尝试夏天去养阳，去艾灸，拔火罐，看到了冬天是不是脚没有那么冷，人没有那么怕冷。

不管你做什么养生，一切以【脚暖】起来为参考标准。

如果艾灸、贴肚脐贴之后你的脚越来越暖，说明这些有效，如果脚反而越来越冷，那就是没效，不要再坚持。当然了，艾灸也是有时间要求，白天艾灸最佳，晚上7点后不宜艾灸，艾灸属阳，晚上属阴，晚上养阴，不宜艾灸。有些人不懂这些，总是晚上来艾灸，结果越灸身体越差，然后说艾灸没有用，其实是不懂艾灸的原理。

下面介绍个夏天的养心汤，孕妇禁用三七，所以这么好喝的汤还是等生娃后再享用啦。

三七当归汤。三七散瘀止血，单用三七怕太散，易引起头晕发困，于是加入当归补血。

当归少量，选用的是当归头，补血更强。骨头选用的是筒骨，三七比较散，用多油的筒骨，再用高压锅煲，可以更好地出味道。

夏天养心是关键，三七味苦，苦味又入心，夏天服用三七可以养护心脏，到了冬天可以减少心血管方面的问题发生。单用三七活血怕太过，所以加了补血的当归平衡一下。

肉方面还可以选用鸡肉，看个人喜好。可能有朋友会觉得煲出来的汤太油，但如果煲三七汤用没油的骨头，煲出来的口感一般，有兴趣的朋友可以尝试对比一下。

三七和当归的比例大概6：1, 30克的三七搭配5克的当归。三七我选用的是60头的文山春三七，当归是选用补血更强的当归头。好的当归富含当归油，有润肠的作用，所以不宜用太多的当归，以免引起腹泻。加两片生姜可以防止这样的情况发生。

除了孕妇，平常人基本可以服用三七当归汤。嘴唇黑紫、小腿皮肤有鳞片状，说明体内有淤血，这些人可以常喝。妇女会痛经的，痛经的时候服用三七当归汤最佳。

最后附上今年三伏天时间表：

头伏:2018年7月17日-2018年7月26日

中伏:2018年7月27日-2018年8月15日

末伏:2018年8月16日-2018年8月25日