2020-08-27课题

人真的爱自己吗？我觉得大部分人都是不够爱的，因为很多时候我们无形中是对自己有很多惩罚的，这就是一种很潜意识的对自己的不接纳，认为自己不够好的表现，当然还有很多其他方面，比如不尊重自己的感受，委屈自己、自卑等。

自己的感受是十分重要的，要学习去重视自己的感受，要用这种行为来践行真的爱自己；这是一个很大的命题。我们从小的家庭教育和学校教育是更加倾向于集体主义的，我们很多的感受并没有被看见。也因此在我们长大了之后，我们并没有拥有看到自己感受的能力，真正爱自己的能力。这个能力是需要不断地刻意练习才可能拥有的。因为爱自己很多时候被容易被社会污名化为自私。其实不是的，很多时候我们很纠结，我们内心里的感受是一种方向而世俗规训则是另外一个方向，这个时候应该停下来问问自己，想想自己内在感受的动机，而不是理所当然的忽略自己。忽略自己这个行为太常见了，毕竟我们从小就这样做。但这样却离自己更远了，我们主动放弃了了解自己的机会。我们真正要付出珍贵耐心的是我们自己呀。了解了自己才会让自己更快乐，才能形成一个愉悦的能量氛围，也才能吸引来更多有能量的人啊。

爱自己有多么的难：爱自己首先要认识自己面对自己。认识自己的过程中必然迎面遇见一些贪婪，自私，自恋，嫉妒的面貌。这时候是需要很多的能量去学习面对自己的这些方面的。也有很多时候，因为我们对自己的不接纳，我们会产生很多矛盾，这些矛盾大部分情境下会让我们感到很痛苦，只有自己真正准备好了，全然的去接纳自己，少批评自己倾听自己的真实的声音，我们才有可能爱自己。

爱自己是课题，和自己相处，接纳自己也是课题，是一辈子的课题，也不需要着急，慢慢的和自己对话吧。

换位思考这件事其实对自己也是有利的，因为很多情境下换位思考会发现，之所以出现对自己如此不利的情境，是因为对方的位置和看待事情的角度和我们不同而已，其实不是针对于我们个人的。

对于事物不同的看法其实主要是取决于两个大的方面：第一是位置，即屁股决定脑袋。第二是角度,事情具有多面性，角度不同，看到的东西也不同。

成本意识：我们的动物性会让我们自然而然的去计算收获，但是最应该关注的不是成本吗？这是昨天阿珍提到的一个有些警醒我的点。

我揭开了别人不想面对的事实：很多时候我向别人推荐好的东西但是并不被接受的时候，很可能是揭开了别人不想面对的事实，阿珍这样帮我解释这件事。这个角度警醒了我，对呀，不是每个人都有能量去面对残酷的现实的，不是每个人都准备好了的，当别人试图找各种途径逃避的时候，我非要把血粼粼的现实摆到她面前，别人自然也会很有压力。所以，，真的又回到了那句话，只有当别人准备好了，你的帮助也有意义呀。

处在矛盾中是多么正常的事情呀：因为资源有限，因为所有事情都在变化，存在矛盾是一种很正常的事情，矛盾意味着变化的可能，而变化可能往好或者坏的方向。我们无法解决所有矛盾，我们也无法控制变化的产生，那么放平心态，去利用矛盾和变化，把矛盾和变化转化成对自己有利的方面才是最具有实操性的吧。

讲述了很多遍的苦痛似乎没有那么痛了：我最近切实感受到了讲述和被倾听的疗愈功能。之前由于和姐姐的关系导致我很有压力，但通过和不同人的讲述，我得到了不同人的支持，并且得到了不同的视角去看待这个问题，于是这个问题变得没有那么大了，这些压力的情绪也在我一次次的讲述和复盘中得到了消解。我开始有力量去从中抽离了。我想这就是倾诉的功效，这就是被倾听和支持治愈了。当然，我最庆幸的是身边有这样一帮人愿意听我倾诉。既然证明这个是有效的，以后再遇到类似的问题，我们可以和亲近的朋友倾诉，即使没有这样愿意倾听的朋友，我们也可以去找心理咨询师。毕竟心理咨询师是收费的，他们就是为我们提供了一个安全的容器，帮助我们去处理和面对情绪呀。