Day122

7.8  活在当下，专注干好眼前的事。

⥤锻炼：10分钟健身操 晚上完成

⥤英：《Stray Birds》64-66 139-144上午完成

⥤《界限》83-117  上午完成

第4章 生活中常见的6种界限

物理界限，性界限，认知界限，情感界限，物质界限，时间界限。

第5章 越界的行为与表现

越小界和破大界

轻微越界（种族歧视，身材攻击，种族偏见，性别偏见，性取向偏见）

过度分享（不恰当的话题，透露他人信息，深度的个人信息）

情感操纵（结束一段糟糕的关系，不太想与某人建立关系，坚持自己的喜好，不想取悦别人，拒绝不需要理由）

如果一个人有意让你感到难过或内疚，毫无疑问他在对你进行情感操纵。

严重越界（过度亲密，过度依赖，创伤关系，回避依恋）

很开心的一天，因为我的娃娃们开心得很。自己忙里偷闲，闲来再读个书，蛮有意义。今天，没有虚度感。虽不充实，但因为打卡习惯让时间更有秩序感，极好的体验！