跑步时的想到的

    2015年，我区迎接国家教育基本均衡县验收，忙碌、饮酒、抽烟，我的身体开始发福，体重达到了82公斤，弯腰时明显的感觉到有一点吃力，加之年龄增长，体会到身体的一些变化，在2016年春，我决定跑步健身。

    在刚开始一个月里，跑200米就喘得厉害，只能跑跑停停，每次半跑半走在中央公园转一圈。体能与读书时相比，下降严重。从2005年以来，篮球也不怎么打了，平时上下班都是车辆代步，喝酒、抽烟、熬夜……短暂的狂欢后，停下来只剩身体的不适与精神的失落。痛定思痛，也为了缓解跑步过程中的气喘和胸闷，我决定戒烟。开始时在家里不抽烟，接着在办公室时不抽烟，最后在聚会喝酒时不抽烟，半年的时间，成功戒烟，至今已经两年多了，现在闻着烟味觉得刺鼻。其实不抽烟的人，觉得长期抽烟的人身上有一股烟臭味，应该是焦油和硫化物等混合的味道。酒也是一样，不喝酒的人，闻着人喝酒后的味道也有一股臭味，那气味与酒瓶打开时的酒味完全不同。这些，身处其中的人是难以觉察的。

    在此后的过程中，我也没有怎样刻意的强迫自己，有时候下班回到家里不想出门，吃过饭后，躺在沙发上不想动，如果这时提醒自己，心里挣扎一下走出去，运动之后人更舒服，多重复几次，便不再需要多强的意志力支撑。形成习惯后，如果三两天不运动，身体反而不舒服，像是给你信号，说该去运动运动了。但如果一周或几周不运动，再想动起来，又要重复一遍意志的煎熬。所以运动跟抽烟喝酒一样，都是一种习惯，只有等你做了运动或者不抽烟了，才能发现其中的差别，从而激励自己坚持下去。我们的错误认识就在于，开始有点难，便认为会一直这样难，在半道中放弃。

    健身先健脑，科学的运动，不仅能保证效果，更能减少不正确的运动对身体造成伤害。阅读书籍，查询论坛，搜寻跑步和健身知识，购买运动装备，在充足的准备之后，至今我没有发生运动伤痛。但在此过程中，我试过很多手机APP，比如NIKE+ running、悦跑圈、咕咚等等，执着于轨迹的记录与成果的分享，跑步进程、积分等数据的增长，成为按时锻炼的动力。有时候运动没有带手机，运动后还要把记录给补上，生怕有遗漏，似乎一半为了健身，一半为了APP积累数据。

    在跑步的过程中，有许多人喜欢听音乐，跟着节奏跑。有线耳机，线甩来甩去很烦人。我曾购买一付蓝牙耳机，线的烦恼解决了，发现脚落地时，有轻微的共振声，长时间使用耳机，耳朵很不舒服。我干脆放下手机和耳机，又买了运动手环来记录数据。

    直到2017年秋冬，我开始认为数据不是那么重要了，不用手机APP和运动手环，凭感觉我就能很准确的估算跑步时的配速和心率，于是开始追求身体舒适的运动状态。不带手表，放下手机，不听音乐，不采数据，回归运动的本真，听从身体的反应，直到这时我才明白，那些数据和朋友圈图文其实是我的枷锁，那些轨迹，那些点赞，那些积分和等级，也如抽烟喝酒一样，是外在的精神麻醉品。如果有一天你发微信我没回，打电话没接，那么很可能我在跑步的路上。

    如果问跑步最大的收获是什么？我会毫不犹豫的给出我的答案：自律。跑步时想什么呢？有时反思一下生活或者是工作；有时放空大脑，进入一种冥想的状态，当风声夹杂着土木花草的香气从耳边滑过，有如凭虚御风。当身体进入自以为健康有力的状态时，人就会变得更加理性，更加自律。饮食、早睡、早起、工作等等，达到一种自我感觉良好，随心所欲不逾矩的境界。

    其实，写这篇文章的动机，是因为我后悔花太多的时间去记录轨迹和发朋友圈，现在看来是多么的幼稚与浪费。前几天看到一份文件通知，联系到我们的工作，也是如此。

    写出来，文不达意了。