心理营养补给站

无条件接纳

探索自己生命之旅的过程中，我看到那个不懂如何爱惜自己，而使身体受到很大伤害的自己，深深的深深的羞愧和挫败一直压着她......

夜深人静时，再来看看当年那个傻傻不懂爱惜自己的女孩...

那个时候，是你人生最美好的年华，你怎么那么不懂得爱惜自己呢？

什么叫做爱惜自己......怎样做可以爱惜自己......

是的！没有人教给你怎样爱惜自己，我很心疼你。❤️❤️❤️

无条件接纳那个达不到期待，不懂得如何保护自己的自己。

重视

透过“影响轮”的探索，体验到林老师“反其道而行之”的厉害。

在描述妈妈曾经给我的“重视”里，妈妈目睹我不小心受伤后的打骂，竟然也变成了一种“重视”，变成了爱~如果她不在乎我，干嘛要费气力打我骂我。

如果有一门可以偷天换日的学问——《心理营养》便是了。

从小到大吃过的苦受过的罪，一帧帧一幕幕...飘来又飘过...没有妈妈味道的襁褓...被日常打骂冲突吓坏的孩子...上学没有早饭吃，饿到眼冒金星的日子...陪伴爸妈辛苦耕种的影子...妈妈被人欺负后拿我撒气的“罐子”...与爸爸相依为命走出他人生低谷的岁月... 被家庭责任淹没的童年...如此人生何以轮回？拿什么拯救“我的小孩”？

“重视的影响轮”画出来一目了然，没有得到“重要他人”无条件接纳和重视的孩子，满世界寻寻觅觅一个能够接纳她、重视她的人，老师、同学、同事、领导、朋友、老公、婆婆......

直到遇见林文采，所有的伤痛都被看见，所有的渴望都被满足......心理营养从黑夜射出一道光，照亮心房，帮我拿回生命的力量。

安全感

安全感的来源和修补方法都已熟知，也在落地生根，可以越来越轻松的给到孩子、老公和自己。

但，越到内心深处越是可见它的珍贵——安全感越高，自我接纳度就越高，就越容易触碰柔嫩的内在；当我足够安全，我便可以轻松连结家长和青少年的内心。

三人组“自我环”的练习中，情绪是影响生命力的重要一环，影响力最大的情绪源自小时候妈妈的不接纳、不安全，我作为咨询师遇见了相似议题，因此在这一环没能引领案主安全着陆，但这也为我接纳自己添了一把力。

安全感~做的不好时，不自责，不羞辱自己。

无条件接纳自己达不到期待，做不到完美。

肯定、赞美、认同

理论上讲“肯定、赞美、认同”确实是最容易上手的心理营养，但实际情况是爸爸妈妈自己得到过的“肯定、赞美、认同”也是寥寥无几，就像巧妇难为无米之炊，特别需要刻意学习和练习。

三人组练习中，说到具体的肯定赞美认同，我居然也卡了壳，或许因为正在经历原生家庭的过程，竟然出其不意而又顺其自然地打开了自己...所有的委屈、难过、苦涩、悲伤......逆流成河。xx作为我的咨询师动情泪流但如如不动，而我明白~此时此刻我对自己的接纳和允许才是更大的抱持。

咨询师最后的冥想→锚定优势资源，也给足了时间，共情和接纳都恰到好处，一个好的咨询已然价值连城。

模范

重要他人的重要性:重要他人是在孩子人格及社会化过程中，产生重要影响的人，即能给孩子心理营养的人。没有重要他人的影响就是孩子无法自然绽放，会把所有的精力投注在满世界寻觅一个能够给他心理营养的人。