增肌饮食安排

2023-07-29  本文已影响0人  廖语

1.增肌饮食原理:原料 燃料

蛋白质摄入量:每天每公斤体重摄入2g蛋白质

碳水化合物摄入量:每天每公斤摄入6g碳水化合物(4-8g)

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