周总结（7.29-8.4）｜又取消了一项运动！

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文/清芦花花

这是我的第15篇总结，周总结（7.29-8.4）。

以前写周总结，会把7月写一块，不会跨月，从本周开始，按周写，毕竟是周总结嘛。

每次写总结，都是开心居多，看到自己一周的成绩，总是很有成就感。

这次也不例外，本来应该昨天就写完的，这两天拖延症犯了，就到今天了。

来看本周总结！

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以下是周总结（7月29日-8月4日）

一、学习·阅读

1.电子书✅

本周计划读完350页，实际完成390页，超额完成。

还是小说好看，果然，本周就超额完成了。

2.看优质文章✅

本周任务5篇，完成20篇，记录了0篇收获。

看到完成20篇，是不是觉得很厉害，可是看后面记录零篇，就觉得和没看差不多，所以还是偷懒了，看完明明有想法，懒得记，就过去了，至于融入血肉，哎，还没到那个境界。

小白，还是老老实实做笔记吧。

3.纪录片•演讲✅

本周3部TED演讲/纪录片，实际完成3部，按计划完成。

如果国宝会说话系列：

《如果国宝会说话-鹰顶金冠饰》

《如果国宝会说过-战国嵌错宴乐攻战纹铜壶》

《如果国宝会说话-曾侯乙编钟》

积少成多，国宝系列每天看一点，都看到第二季了。

还有书籍系列该加油看了。

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二、写作×

1.公众号更新5篇，未完成，如下。

我决定，屏蔽10万+，因为它让我的成长变形了！

鹰顶金冠饰｜你好，我的对手！

月总结（7.1-7.31）｜明日复明日，明日何其多！

铜壶｜春秋战国，一个风起云涌的时代！

由于我不停的写作，终于，公众号被我写成了大杂烩！

2.发朋友圈4次，未完成。

3.简书日更7天（每日300字练习）按计划完成。

上次说，利用碎片化时间写作，本周试了一下，效果还行，只要不懒惰，瞎。

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三、健康×

1.运动✅

本周5.6万步

完成6.05万步，超额完成。

统计之前，我就在想，本周是能完成的，每天下班回家，饭后，溜达一小时，真的挺舒服，就剩下坚持了，加油。

2.每天靠墙站10分钟×

本周70分钟

实际完成40分钟，未完成。

周末又忘了，如果再忘，就罚不准吃饭。

3.拉伸运动14组×

未完成。

连续三周没完成，不管什么原因，还是不合适，没养成习惯，就不写出来了，后续私下练习。

4.睡眠×

每晚零点前，完成1次。

当想早睡的时候，最起码在这个时间段，就会为睡眠做好准备，至于睡不睡的着，就是另一回事了，而我显然还没有做到这一步，继续努力吧。

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四、收获

我发现，每隔一段时间，或者几天，就会间接性泛懒，得想个办法对付它，就比如上周的总结，拖到了今天。

执行力，我一直不敢提这个词，因为我知道，我的执行力，非一般差，总喜欢拖。

想办法，利用碎片化时间化解，可能，会拖延也是因为，怕麻烦，怕做不完，那么试试碎片化，分解目标。

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五、改进

作息，继续调整，重中之重！

继续试，心理暗示法，减少午休时间。

1、读书不能白读，试着写写读书笔记。

2、饭后散步，请继续保持。

3、理财不贪心。

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六、下周计划

周期8.5-8.11共计7天

学习·阅读（微信读书350页，优质文章5篇，纪录片/演讲至少3部）

写作（公众号5篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）

健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，睡眠调整在24:00前）

图源｜清芦花花