十、减肥期间可以制定一个随便吃米饭，面包或者甜食的“放纵日”吗？

不推荐。

放纵日，顾名思义就是随心所欲，想怎么样就怎么样。在减肥中“放纵日”，就是“可以想吃什么就吃什么的日子”，有人利用这种方式来突破减肥的瓶颈期，但我并不推荐，因为哪怕心想只是一天而已，可是有了一次就会有第二次，不知不觉就会越来越频繁，最后只能前功尽弃。

内容来自于《减糖生活》。