让自己每天可以愉快的10件事

不知道为什么，每天自己都是郁闷不乐。

原因大概有两个：

第一是身体自身出现了问题，肝郁气滞，气血不畅，身体不适，引起心情不畅。

第二是自己心理出现问题，抑郁症严重，所以压抑窒息，令自己痛苦不堪。

这样的自己，应该怎样去调解自己的身心，让自己放下包袱，解放思想，活出轻松愉快的状态来呢？

每天做这样的10件事，试着来改变自己的心态，自己的心情吧：

1、每天早睡早起，不熬夜，不早醒，不睡懒觉。

2、每天坚持快走6000步，没有机会也要创造机会出去走路。

3、每天坚持站桩练习，让自己学会深呼吸，锻炼肺活量。

4、每天坚持做瑜伽拉伸练习，坚持每次20分钟。锻炼打开自己僵硬变形的骻部。

5、每天坚持学习练习普拉提动作，锻炼自己僵硬的肩膀和后背。

6、每天坚持听音乐听歌曲，让自己的心情放松下来。

7、每天抽出30分钟时间去读书写字学习，提升提高自己。

8、每周坚持出去散步，逛街，呼吸新鲜空气，放空自己。

9、每天坚持记账，清楚自己的支出和开销。

10、每天给自己做一道减肥美食，让自己吃的开心。