364旅途-第六周

第36天

主题：请介绍一个自己的起居中的习惯。

我每天早上早起在家吃早饭，是我自怀孕后养成的一个习惯。

我一直有早上吃早饭的习惯。记得学生时代，在家的时候，特别羡慕可以不吃早饭就一觉睡到中午的同学。但是，我就不可以，每次我妈妈一到七点多，就会叫我起来吃早饭。早饭有时候是稀饭，有时候是莲子汤配肉包，有时候是银耳红枣汤。她总是变着花样给我们做。

但是那个时候对于吃完饭，带着一些不情愿。

上班以后，终于不用吃家里的早饭，我很开心，有时候出去买着吃，有时候干脆不吃。心里舒畅了，胃确开始抗议了。如果没吃早饭的话，一到早上十点，我就会饿的心慌。

怀孕以后，我抱着对孩子负责任的态度，重新开始在家做简单的早餐。一般都是前一天晚上预约好稀饭，第二天早上起来炒个菜，吃完早饭以后，胃里面暖暖的，很舒服。

这个习惯我会一直保持下去。

第37天

主题：请介绍一个自己的学习的习惯。

我有一个学习习惯是记笔记。

这个习惯是大学的时候养成的。大学的课程只要上课认真听讲并且记笔记，考前看着笔记上的要点复习，一般都能考个好成绩。

我记得怀孕时，我报了一个自然分娩网络课程，那个课程记录的要点，我在分娩前反复的看，分娩的过程也很顺利。分娩以后，母乳喂养及新生儿的相关问题也能从笔记中找到答案。这份育儿课程笔记，也给我好多孕妇朋友看过，给她们提供了帮助。

现在，我依然保持记笔记的习惯。目前，我在千聊和晨读会上的孙老师的课程，都会记笔记。上了《如何学习》以后，才知道记笔记也是讲究方法的，我之前记笔记太详细，消化没消化的都记下了。这才发现，原来我只是单纯的记下了而已，这种记笔记的方法是有问题的。课堂上，应该记关键词，和课后需要反思的部分，还应该在课堂上留出一部分精力思考老师的意图和对内容的理解，并不是机械的记笔记。

将来，我记笔记的方式会进行改善，学习方法和习惯也会根据《如何学习》中的进行调整，尽量调动我的大脑，多想一会，想的深入一点。

第38天

主题：请介绍一个自己的工作习惯。

我自工作以后，就养成了记工作日志的习惯。工作至今，我记录的工作笔记本约10本。我的工作日志一般记录以下内容：

1、近期待办事项，完成一项划掉一项。

2、会议记录。每次项目部或者公司开会，与本人业务相关的内容、参与人员及参加地点等。

3、与本工程相关的重要的数据和概况等。比如说，我会把每个楼的工程指标、造价、招标定标的工程量及单价记录下来，随时可以翻阅，领导询问也能准确无误的提供。

4、领导临时交办事项。

这个习惯给我带来的好处：

1、列待办事项，能够让我对自己的工作有一种把控感，能分轻重缓急，不是无止境的一项工作干完干另一项。

2、清晰的会议纪要和工作中的各种记录，能够让我面对业主和协作队伍的时候，对每一件事有据可查，避免了因双方记忆偏差进行的不必要扯皮。

3、工作中的重要数据记录，能够随时翻阅，同时加深了记忆。

以后还需要完善的地方：

增加对重点工作的反思和总结。将《批判性思维，颠覆性思考做》中学到的，作为一种思考的工具，运用到解决实际工作中遇到的问题，进一步提高自己的工作能力。

第39天

主题：请介绍一个自己的卫生习惯。

看到这个主题，我感到很惭愧，我的卫生习惯很不好，不管是个人卫生还是环境卫生都没搞好。我早上洗脸刷牙，但是晚上有时候就会忘了刷牙。我爱人是每天都洗脚，但是我只有洗澡的时候才洗脚。家里的卫生也是妈妈在打扫，我借着上班的借口，不打扫。家里的衣柜隔上一个季度才收拾一回，每回从衣柜拿完衣服，衣柜总是乱乱的。上完厕所会洗手，但是饭前有时候就忘记洗手了。唯一有一点值得表扬的就是，回家以后，我会第一时间先认真洗手，然后再抱孩子。

以上所有的不好的卫生习惯，都是从小没有形成一个爱清洁的意识，我妈妈的卫生习惯也不太好，我从小就在乱乱的环境中长大的。长大以后，我也一直以养成习惯了，不好改为由，坚持着我的这些坏习惯。

有了孩子以后，我的想法改变了，卫生习惯在孩子现在这个阶段，是最容易培养的，如果我不从自己做起，一味的要求孩子饭前便后洗手，早晚洗脸刷牙，孩子估计也很难养成习惯。还记得孙老师在课程里提到过，五六岁的孩子智力体现并不是在文化知识，而是在生活常识和技能上。

接下来，我会对我自己的卫生习惯和家庭卫生习惯做一个反思，将每天要做的家务和需要养成的个人卫生打印成表格，贴在墙上，从我开始，给孩子做好示范。

第40天

主题：请介绍一个自己的物品整理习惯。

昨天讲卫生习惯的时候，我也提到了家里乱乱的衣橱，这就反映出我的物品摆放从来都是杂乱无章的。

我在今天思考这个主题以前，都没有认为我的习惯有什么问题，我老是在想，整理东西多浪费时间啊，我工作上能够得到认可，多挣钱，收拾整理不需要我自己做啊。

但是，稍微深入思考一下，我就发现不会整理的背后，可能藏着更严重的问题，我要找出我不会整理的因。

原因有以下几点：

1、无论是家务整理、办公桌面、电脑桌面、手机桌面的整理，第一步要做的就是归类。按照属性不同归类，我却不知如何下手。

不会归类是我不会整理的第一个原因。这也反映出我思维上的混乱。

2、家庭环境乱。从小，家里的厨房用品、衣橱、卧室都是乱乱的。我在这种乱的环境中长大，对于这种乱的环境已经习惯了。

3、统筹规划能力薄弱。对于物品的摆放顺序不能合理安排，提前规划，导致家里从一开始就是乱的。

4、意识不到位。我从内心对于整理并没有重视，并不认为不会整理那是一个坏习惯。

知道了这些原因以后，我会把这些原因进行分析，比同比差，找出主因，再执行落实。

第41天

主题：请介绍一个自己的运动习惯。

我的一个运动习惯是每天早上六点起来，在家练习30分钟瑜伽。

因为晚上基本十点入睡，早上基本六点前就自然醒了。醒来以后，我先换上瑜伽服，简单洗漱一番，就来到客厅，点开fittime运动软件，开始跟着练习。

每次练习以后，我会感受到身体的舒适和内心的宁静。同时，我的颈椎病也是通过瑜伽练习得到缓解的。

我练习瑜伽一般放在早上刚起床，放到这个时间段主要是可以唤醒自己的身体，保持精力充沛，同时早上的时间容易把握，不会被其他事情打断。

为什么选择瑜伽作为运动项目呢？

主要有以下几点原因：

1、我喜欢瑜伽的舒缓，不要求做到极限，不需要跟别人比，只要练习，你会一点点进步，身体状况的改变也是自然而然的。

2、练习瑜伽的时候，我的内心感到很平静，驱走了心中浮躁。

3、通过持续的练习，我的精神状态变好了，在日常的生活工作充满了能量。

这个运动习惯，我会一直保持。

第42天

主题：通过习惯，认识到的自己是什么样子的？

本周的习惯让我进一步认识了我自己。

一、生活习惯

起居习惯：一直以来其实都有早睡早起的习惯，但是我在周一写作的时候偏题，因为没有正确理解题意。

卫生和整理习惯：这两个方面是我的薄弱点，我也分析了原因。最近几天也一直在思考这两个坏习惯给我带来了哪些后果。

目前，我可以想到的就是没有养成卫生习惯给孩子没有做好示范。不爱整理的坏习惯，导致老是记不清东西的位置，有时候要想要找重要东西的时候找不见。

二、学习习惯

从大学开始养成记笔记的习惯给我带来了诸多益处，同时也有需要改善提升的地方。

三、工作习惯

自工作以后记录的习惯一直保持，这也是我的工作能够得到认可的重要成因。

四、运动习惯

2015年至今，保持的练习瑜伽的运动习惯，给我提供了精力。

我记得家人也曾经这样评价过我：茜茜在家什么活都不会干，也不知道为啥工作和学习就可以做好。

这就是我的现状，有优点，有缺点。优点我会继续保持。至于缺点，主要是生活习惯确实有很大问题，目前还在寻找深层次原因，再进一步改进吧。