21天减脂营第一天9.5
2022-09-04 本文已影响0人
用以致学的简单
晨起称重136.7斤
早餐
凉拌芹菜，小米粥 9.00七分饱
午餐
拌蔬菜：紫甘蓝、菠菜、绿豆芽、木耳、胡萝卜、鸡蛋丝、豆腐丝、魔芋丝
13.00八分饱
晚餐
番茄、娃娃菜、番茄汤 18.50七分饱
饮水量2000毫升
晨起称重136.7斤
早餐
凉拌芹菜，小米粥 9.00七分饱
午餐
拌蔬菜：紫甘蓝、菠菜、绿豆芽、木耳、胡萝卜、鸡蛋丝、豆腐丝、魔芋丝
13.00八分饱
晚餐
番茄、娃娃菜、番茄汤 18.50七分饱
饮水量2000毫升
