深度工作--活出专注的人生

网上之前一直流传一句话“deadline是第一生产力”，考试，写论文，申报资料，项目结题，公司任务，个人事务……无论从事哪一项，deadline前的效率是最高的，而且呈爆炸式提高，是什么因素引起了如此大的改变？

效率明显提高来源于有清晰明确的目标，有具体时间限制，排除了外在干扰，有高度的注意力，全情投入，此时，大脑开展的活动正是深度工作。

深度工作时，首先必须排除一切的外在干扰，专注进行活动，以此使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

荣格为了专注进行心理学的研究，隐居在瑞士苏黎世湖北岸的塔楼，最终创立分析心理学。JK罗琳在写《哈利波特》小说期间远离社交媒体。马克吐温的《汤姆索亚历险记》，大部分都是在纽约库阿里农场的一间小屋里完成。比尔盖茨每年闭关两周专注阅读和思考……各行业领域的翘楚都是深度工作的践行者。

现在仍碌碌无为，每天在忙碌中迷失自己，可能是因为一直在进行浮浅工作。

浮浅工作往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

大脑偏爱简单容易的工作，日新月异的网络工具正促使人们从深度工作转向浮浅工作，如果一个人在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。

深度工作是未来的核心竞争力，如何掌握和提高呢？

1.工作要深入，要创造深入工作的环境和条件。

2.拥抱无聊：在面对排队，等车等无聊时间要抵挡网络的诱惑，减少分心，按计划使用网络。

3.远离社交媒体：社交软件采用关键少数的原则，戒掉不必要的社交，不要用网络来消遣，来刷存在感。

4.摒弃浮浅：做好时间管理，记录深度工作的时间，下班前结束工作。

深度工作和刻意练习都强调排除一切干扰的专注，只有在此条件下，大脑前额区皮质层最活跃，建立回路迅速。

深度工作强调迅速掌握复杂工具的能力，强调工作质量和速度，唯有全情投入，才能体会到挑战成功前不断逼近目标的畅快感，即心流体验。

深度工作让我们对时间进行更有效的管理和使用，并践行极简主义，用关键的少量的社交软件。

读《深度工作》这本书，有相见恨晚之感，还好，有幸读到了，内心感到豁然开朗。

回复不完的电子邮件，大大小小的公司会议，一边工作一边在微信里联系朋友，发个朋友圈不停的刷评论，这些繁忙的假象只能带给我们心理慰藉，迷惑自己，却无法创造出真正的意义和价值。

也许你我和成功之间的距离，正好就是深度工作。

借用书里的这句话共勉：我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。