运动是最好的自我提升方式

近日，在东京奥运会上遗憾无缘金牌，带着落寞眼神为对手鼓掌的体操选手肖若腾，又一次冲上了热搜。

原来，这位在第十四届全运会中，获得体操男子个人全能金牌的体操运动员，不仅在运动场上英姿飒爽，在生活中也是一个“宝藏男孩”。

热衷说唱，喜欢自己手冲咖啡，甚至还是体操队里的“托尼老师”……

他不仅爱好文艺，还会亲自参与创作歌词，《以梦为马》便是他在奥运比赛结束后所做。

如此文艺又多才的肖若腾，真是打破了我们对运动员的刻板印象。

哪有什么头脑简单，四肢才发达？

真正四肢发达的人，头脑也不会简单。

那些活得清醒，工作优秀的人大多都是在运动中造就了足够强的头脑。

然而随着生活日益便捷，大部分人的运动量也越来越少，诸多病症越来越年轻化。

重视运动，用心健身，不容忽视。

正如战国时秦国丞相所说：

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”

更何况，运动不仅可以强健我们的体魄，让我们拥有更好的外在形象，还对我们的大脑，有诸多益处。

运动，最能让你“想得清”

从宋词大家苏东坡到著名戏剧家萧伯纳，古今中外，诸多名人，对于运动，都情有独钟。

思想家卢俊也说：

“散步促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

思想进入死胡同时，让思考停下来，让身体动起来，大脑往往会像打开另一扇大门，让人豁然开朗。

钢琴家贝多芬也是如此。

每天午饭后，贝多芬就会带着一根铅笔和一叠纸，出门去散步；

有时候会持续到黄昏才回来，对于贝多芬来说，散步是与上帝交谈，是和大自然交融，是随时都有灵感迸发的时刻。

有一次，他和朋友一起散步，但逐渐地，他就沉浸在自己的思绪中，一边运动一边思考。

直到夜幕降临，贝多芬惊喜道：“我找到主题了！”

然后便飞奔回家，在钢琴上演奏出了一首新的乐章。

可见，运动不仅让人收获身体的活力，思维里也能得到更好的锻炼。

这并不是个例。

1990年，著名生物学家曾做过这样一个实验:

一群平时不爱运动的人进行六个月的有氧运动后，经测试，他们的思维能力得到明显提高。

当这一结论发表在《自然》杂志后，更多学者做了相关研究，结果表明，运动确实能提高神经系统的工作效率，让人变得更聪明。

因为我们在运动的时候，血液循环得到改善，更多氧气进入大脑，大脑的工作环境因此得到改善，思维自然更敏捷。

更重要的是，我们在运动时，体内会产生一种能给人带来能量和动力的神经传导物质——多巴胺。

它如同联结脑神经细胞的桥梁，分泌越多，桥面越宽，可以流动的信息便越多。

所以，我们运动之后，会感到思维清晰、大脑反应敏捷。

难怪文学家歌德也曾感叹道：

“我最宝贵的思想及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。”

运动能拓宽我们的思维，让我们的能量流动起来，让人更聪明。